肚子胀气是很普遍的日常小毛病,有些人觉得多喝热水、捂捂肚子、少吃一顿饭就能缓解肚子胀气。腹部胀气并非这么简单的小毛病,如果长期出现肚子胀气,可能是由某些胃肠道疾病引起的。经常肚子胀气是怎么回事?
引发肚子胀气的5种情况
1、胃部疾病
胃部疾病是引起腹胀的主要原因之一,因为胃部疾病包括胃炎,胃溃疡或者是胃癌等疾病,这些疾病都会引起胃部病变,并且伴随有一定的感染,因此会分泌大量的炎性物质,同时有病菌存在,病菌繁殖的过程中就会引起腹胀腹痛的问题,并且这种症状还会随着疾病加重持续发展。
2、胃部、肠道息肉
如果胃肠道出现了息肉病变也是会引起腹胀的,因为息肉会不断的长大,当体积到达一定的程度之后会影响到消化功能,导致一部分的食物堆积在消化道之中,由此就引起腹胀的症状。但是息肉引发的腹胀问题是比较常见,并且容易反复发作的,会随着息肉压迫的组织,逐渐加重症状。
3、饮食刺激
饮食刺激是有可能会在短时间内引起腹胀症状的,因为过于刺激的食物会影响到胃部消化功能,并且有一些食物在刺激胃部之后,还会引起胃酸分泌过多,因此就会感觉到明显的胃胀胃痛,一般是以痛感为主。
4、腹部积食
在生活中比较常见的原因就是进食过多食物引起积食腹胀,因为过多的食物停留在胃部,并且胃部没有足够的消化能力,所以食物就无法继续向下一个消化器官输送。在充分消化食物之前,腹胀的症状都会持续出现,并且还有可能会因为食物量多的原因导致腹痛问题。
5、精神压力太大
在人体精神压力过大的时候,也是会影响到消化功能的,这会直接导致胃肠道蠕动功能下降,因此进食之后就会导致有一部分食物长期堆积在消化道之中,并且没有足够的胃肠动力来蠕动,因此食物在消化道中会不断发酵,形成腹胀的症状。通常这种腹胀表现在一段时间后就会自行缓解,不会对身体造成影响。
肚子胀气如何快速消除
1、调整饮食习惯
避免食用会导致胀气的食物,如豆类、洋葱、辣椒等。改善进食方式,慢慢咀嚼食物,避免吞气。减少碳酸饮料和咀嚼口香糖的摄入。增加摄入易消化的食物,如煮熟的蔬菜、水果和粥等。
2、增加运动量
适当的运动可以促进肠道蠕动,帮助气体在肠道中顺利传播。每天保持一定的运动量,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于减轻肚子胀气的症状。
3、调节压力
通过采取应对压力的方法,如深呼吸、冥想、放松技巧等,有助于减轻焦虑和紧张,缓解胀气的不适。
4、医治疾病
治病要治根,如果是因为某些胃病、息肉导致的经常肚子胀气,必须进行正规医疗诊治才能恢复健康。
特别提醒:我国是肠胃疾病和肠胃肿瘤高发国家,如果经常出现腹部胀气,以及排便困难、嗳气、干呕等情况,一定要及时做胃肠镜检查,以便及时发现确切病情,防止病情恶化。