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吃鸭肉对高血压有益处吗?鸭肉的功效和作用是什么?

发布时间:2022-10-13 12:07 相关企业:博禾医药

一般情况下,高血压患者适量食用鸭肉有一定好处。

鸭肉是一种常见的肉类,钠含量较低,并且含有较为丰富的蛋白质、维生素B2、磷、硒等营养物质。如果高血压患者适量吃一些鸭肉,且烹饪方式选择得当,可在保证体重合理的基础上,补充机体所需的一些营养物质,且一般不引起血压波动。

值得注意的是,高血压患者应尽量选择鸭的瘦肉(去皮的鸭肉)来食用,因其脂肪、胆固醇含量较肥肉少,故更为适合高血压患者食用。

鸭营养成分(每100g含量)

69(毫克)

能量

240(千卡)

蛋白质

15.5(克)

脂肪

19.7(克)

胆固醇

94(毫克)

核黄素

0.22(毫克)

122(毫克)

12.25(微克)

宜食食物

高血压患者宜吃低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁、高铁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、猪油、猪肝、黄油

更多建议

高血压患者应该积极服药控制血压,在生活中还应该适当运动、保持情绪稳定、戒除烟酒、监测血压变化。

1、高血压患者可在医生的指导下用药控制血压,不可随意增减药量或停药,必要时可在医生指导下更换药物。

2、高血压患者在日常生活中,应该适当进行体育锻炼,尽量保持正常体重,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动。

3、高血压患者在日常生活中,应该保持情绪稳定,要尽量避免大幅度的情绪波动。

4、高血压患者在日常生活中,应该戒除烟酒等不良嗜好,避免熬夜、过度劳累,以保证充足的睡眠时间。

5、高血压患者在日常生活中,应该养成每日监测血压的习惯,最好早晚各测一次,以了解血压变化情况。