怎样睡觉姿势可以减肥瘦身 睡觉减肥法是真的吗
发布时间：2022-10-21 12:12
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睡觉减肥是真的。我们知道体重增加的主要原因是体内生长激素分泌不足。这种物质可以加速体内脂肪的燃烧。当睡眠时间减少时，这种物质的分泌也会相应减少。正确的睡眠有助于有效燃烧脂肪和减肥。
每天掌握正确的睡眠时间有助于减肥。一般有三点需要注意：一是睡7~8小时，使人更容易进入深度睡眠状态，有利于燃烧脂肪的激素分泌；第二是11点前睡觉，晚上9点~11点是睡眠的黄金时间，身体很容易消除毒素，帮助减肥；第三，每个人睡7个小时就足够了，如果早上闹钟不能叫醒你，请提前15分钟睡觉，找到最好的睡眠时间。
如果你想睡得更好，减肥，睡眠姿势也有帮助。一般来说，你可以选择猫的姿势来帮助你入睡。
睡姿：躺在右侧，弯曲右腿，伸直左腿；弯曲右肘，手掌放在头下；伸直左上肢，放在左大腿上。
这种姿势有助于放松身体，安静大脑，提高睡眠质量。如果你真的不习惯，注意不要勉强。睡觉最好感觉舒服。
睡前做正确的活动有助于入睡，提高睡眠质量。比如睡前1个半小时~1小时喝一杯热牛奶，睡前45分钟洗澡、看书、听音乐等。，以放松和促进入睡。
睡眠减肥只能是辅助减肥的一种方式。尤其是睡眠不好的人，减肥时一定要注意调整睡眠状态。科学的减肥仍然需要锻炼和饮食。
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肾结石治疗方法有哪些
结石后应该大量饮水，检测尿液中的PH值。患有甲亢的患者需要限制钙的摄入。在肾结石急性发病时要与外科的急腹症加以区分，通过相关检查，明确结石的部位和大小、肾功能受损情况，同时服用解痉止痛类的药物。纯尿酸结石患者要选用枸橼酸氢钾钠、别嘌呤醇、 等，卡托普利可以预防胱氨酸结石的形成。α-巯基丙酰基甘氨酸和乙酰半胱氨酸有溶石的作用，脲酶抑制剂可以控制感染性结石的长大。结石在长到两厘米的时候要考虑体外碎石，出现其他复杂情况时要考虑手术治疗。