高考前一段时间,要注意多吃核桃、百合、莲子、红枣、小麦、蛋黄、羊奶、分泌等具有补心安神、促进睡眠作用的食物。日常饮食要清淡易消化,晚餐不要吃得太饱,睡前最好不要吃,不要喝太多水。同时,备考时要注意少吃油腻、油炸、熏烤的食物,以免影响睡眠。
高考前情绪不稳定,容易失眠。如果在此期间坚持睡前用热水泡脚,失眠会大大改善。因为热水泡脚可以消除疲劳,镇静兴奋的神经,促进睡眠。
父母必须引导孩子轻视失眠。少休息对考试影响不大。只要你不紧张,就不会有不好的结果。帮助孩子梳理这样一个想法:如果你睡不着,不要坚持。失眠客观上不会影响你的成绩,但主管不应该影响你的情绪,也不应该给自己休息不好的负面暗示。
因为大多数通常容易失眠的孩子在考试前一两天睡得不好是很常见的。因此,父母应该让孩子在考试前做好失眠的心理准备,以便及时失眠,孩子的心理压力不会很大。
白天或考试前,给孩子服用一些有助于提神的东西,比如洋参片,让孩子在心理上感觉很有活力,有助于减少失眠对孩子高考的负面影响。
优质文章排行榜
最新易游平台,
吃十味诃子片要不要忌口 十味诃子片有副作用吗
脑心清胶囊哪些人能用 脑心清胶囊的适应症是什么
抗骨增生丸的副作用是什么呢 抗骨增生丸有哪些不良反应
盐酸可乐定片是不是处方药呢 盐酸可乐定片的适应症
盐酸苯海拉明片孕妇能用吗 盐酸苯海拉明片的用法用量
酒石酸托特罗定胶囊的适合人群有哪些 用药禁忌是什么
健肾生发丸有效果吗 健肾生发丸多少钱一盒
黄连上清片可以和消炎利胆片同服吗 黄连上清片的功效
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司