维生素A的作用是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，维生素D其主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A，维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。维生素A缺乏时可引起小儿骨骼发育迟缓，影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全，上皮组织结构受损，免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

很多朋友认为六味地黄丸是一种补药，认为只要吃六味地黄丸对身体都是有好处的，并且有很多人认为这个药是可以长期服用的。首先使用中药来治疗疾病或者滋补身体的话，最好是要辩证的，因为辩证才能判断出你的体质偏颇，需要补什么，需要泻什么，而六味地黄丸中成药它主要是滋阴补肾的，用于肾阴不足的一些人群是合适的。那么肾阴不足有哪些表现呢？比如腰膝酸软、盗汗、遗精、口干、咽喉痛、牙周痛这些症状。但是这些症状的表现也不见得就肯定是肾阴虚，也有一部分人是因为其它的原因造成的，比如肾阳不足也可以造成这些情况，所以建议大家使用一个中成药。不管它是补药也好，还是清热解毒的也好，都建议请专业的医生来帮你判断一下，到底适不适合用这个药。另外不管是什么补药也好，六味地黄丸也好，都不要长期的使用，因为是药三分毒。有些朋友在长期的吃这个药以后，可能会出现腹胀，持续下降，大便溏泄这些伤脾胃的情况，所以一个药即使它是补药，也不要长期的去服用。

头昏眼花、面唇青紫、四肢麻木、全身皮肤潮红。板蓝根是一种苦寒性质的中药，它可以清热、解毒、利咽、凉血、消斑，主要应用于瘟热病引起的发热、头痛、喉咙痛、斑疹。现代研究证明它具有抗菌、消炎、止痛、退热的作用。虽然板蓝根的功效和作用挺多，但是在日常使用上还是有一些需要注意的地方。有些朋友在不了解板蓝根的药性的时候，滥用板蓝根甚至板蓝根的针剂，比较容易导致过敏等不良反应的发生。比如头昏眼花、面唇青紫、四肢麻木、全身皮肤潮红、皮疹等症状，严重的还可以引发过敏性的休克。虽然板蓝根对感冒有一定的治疗作用，但它并不适合于所有的感冒。板蓝根适用于风热型的感冒，但是对于风寒类型的感冒就不一定合适了。如果人们在健康的状态下过多的服用板蓝根，会由于它的寒性而伤及脾胃。

葛根粉可以冲服，煮粥食用。一、用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等人群。桂花糖五克，葛根粉五十克，先用凉开水适量调葛根粉，再用沸水冲化葛根粉，加入桂花糖调拌均匀即成。甘甜润口，气味浓芳。这种葛根粉的吃法具有退热生津、解肌发表、心情开朗的功效。二、用于糖尿病、高血压患者，腹泻者宜常食之。葛根粉两百克，粟米三百克。用清水浸粟米一晚，第二天早溅出，和葛根粉拌均匀，煮粥。此粥营养机体，时举阳气，也可以防治心脑血管疾病。

蒲公英的作用和功效主要表现在清热解毒、消痈散结、利湿通淋。主要应用如下：一、用于痈肿疔毒，乳痈内痈。因本品苦以泄降，甘以解毒，寒能清热，兼散滞气，为清热解毒，消痈散结之佳品。主治内外热毒疮痈诸证，兼能通经下乳，又是治疗乳痈的良药。二、本品用于热淋涩痈，湿热黄疸。本品苦寒，清热利湿，利尿通淋。所以对于湿热引起的淋证、黄疸也有比较好的效果。治疗热淋涩痈，一般可与白茅根、金钱草、车前子等药物相须为用，以加强利尿通淋的效果。还可以治疗湿热黄疸，一般可与茵陈、栀子、大黄等药物为用。三、本品还具有清肝明目的功效，以致肝火上炎引起的目赤肿痛，可单用本品取汁点睛，或浓煎内服。如《医学衷中参西录》中曾有描述一味蒲公英汤，亦可配伍菊花、夏枯草、黄芩等复方药物同用。