缓解眼睛疲劳需要去除诱因，治疗原发疾病。养成良好的工作习惯、做好日常眼睛维护、保持营养均衡等，有效缓解眼睛疲劳。眼睛疲劳可见于视觉系统缺陷、高度散光、屈光参差、调节功能减退、全身及精神心理因素影响、环境影响等。除针对原发病进行治疗外，日常生活中，可通过多种方式缓解眼睛疲劳。1.养成良好工作习惯：长时间盯着电脑屏幕工作者，可间隔半小时或1小时，站起身进行一下放松活动、进行远眺等。眼睛疲劳时，可闭上眼睛，休息5分钟等。2.做好日常眼睛维护：眼睛保健操是基本的护眼方法，每天可做两次，上午一次，下午一次。可减轻眼睛疲劳。眼睛干涩疲劳时，可适当滴眼药水。3.保证日常营养均衡、睡眠充足：保证充足的睡眠时间，不仅眼睛不疲劳，整个人也会精神百倍。日常营养均衡，食入足量的蔬菜、水果等。

眼白上有黄斑首先要知道黄斑是位于什么部位。如果位于眼白上可能结膜的色素沉着，类似于皮肤上的痣，对健康没有不良影响，不需要治疗，可持续观察。如果出现黄斑颜色加深，范围变大，表面隆起等情况，应手术切除并送检病理。如果位于眼白和黑眼珠之间可能睑裂斑，为风尘刺激、紫外线照射过多引起，是结膜变性生长所致，一般无不良影响，也不需要处理。用眼疲劳容易造成眼部结膜充血、眼干涩、疲劳性眼痛等症状，也会造成眼白出现黄斑。需要保持充足的休息时间，勿过度操劳，要做到有效的保养眼睛。

青少年处于眼睛发育重要时期，同时也是学习任务繁重，需要大量用眼的阶段，也是近视高发期。特别注意用眼卫生。真性近视要及时佩戴眼镜，减少日光辐射。一、控制用眼时间，每次看书、学习、写作业时间最好不超过1小时，然后向远处眺望十分钟左右再学习。二、控制电子产品使用，最好除了必要学习，其他时间尽量少用，甚至不用电子产品。三、挑食，多吃蔬菜和水果，少吃糖果。四、定期到医院检查视力情况，如果出现视力下降情况，一定要及时去医院检查，确定近视一定要到医院散瞳验光，然后根据检查结果，考虑是否配戴眼镜。最后，确定孩子近视后，家长一定要督促孩子好好戴眼镜。孩子一旦真性近视，达到需要戴眼镜的地步，就要好好佩戴眼镜，不存在戴眼镜度数涨的情况，相反不带眼镜反而可能出现近视增长过快、弱视等情况。对于从事电焊、建筑队工作人员，在工作室最好佩戴防护镜，避免异物进眼，引起感染。夏季在强光下工作人员，最好佩戴墨镜，减少日光辐射。

眼睛痛的常见原因主要包括视疲劳、青光眼、角膜炎、干眼症以及外伤、手术以及眼睛里面进了异物等因素。1、视疲劳：如果眼睛痛，眼表又没有明显其他的症状，可能神经痛，视疲劳引起。眼睛酸痛多见于视疲劳，因为现在工作、生活近距离用眼机会越来越多，越来越离不开手机、电脑，现代电子产品的普及使得眼睛特别劳累、疲劳。特别是近距离操作人群，更容易出现疲劳。2、青光眼：如果眼睛痛，伴有眼球明显胀、痛、酸，有时还伴有视物模糊等症状，可能青光眼引起。3、角膜炎：如果眼睛痛，还伴有怕光流泪，可能角膜炎引起。4、外伤、手术以及眼睛里面进了异物等，最好还是到医院及时就诊。5、干眼症：中老年人群因为睑板腺功能不好，泪液最外面一层油脂类脂质分泌较差，所以最外面那层膜，特别容易蒸发，则容易出现干眼症。出现眼睛酸痛，首先要注意休息，少用手机和电脑，让眼睛多观察远处放松放松。其次可以用人工泪液，缓解疲劳，进而缓解干涩症状，酸痛症状可能会相应减轻。

白内障需要做检查有视力、裂隙灯检查、散瞳检查、眼底检查、眼压。第一，首先要查视力，如果患白内障，但视力还能维持在在0.8到1.0，这时不用担心，也不需要马上需要做手术。第二，要裂隙灯下检查看晶体的情况，如晶体混浊程度、浑浊部位等。第三，需要做散瞳检查，更好地明确晶体的形态、白内障的位置、晶体悬韧带有无问题以及虹膜有无问题。第四，检查眼底玻璃体有无混浊、眼底视网膜情况和黄斑情况，可据此确定手术能达到的效果，对预后有一定的判断。第五，测量眼压，关注白内障是否同时合并有青光眼的情况。