头发变的软了，跟很多的原因有关系：第一、营养不良，护发不当或者是过度的洗烫。有一些病理因素，这些病理因素会导致毛囊的堵塞或者坏死，这样会导致那些后长出来的头发，变得又细又软。第二、经常用一些不当的洗发水，或者是说洗头的次数过多，经常的染发、烫发、拉发所导致的这种脱发，它都可以导致毛囊受损、萎缩，让之后长出来的毛发变得又细又软，头发变细和变软的本质，是毛囊合成头发的能力变弱，这一点我们要记住是很重要。第三、脂溢性脱发也叫做雄激素依赖性的脱发，好发于男性，与遗传有关系，起初的时候是头皮出油，毛发发黄，而如果不及时的进行治疗，不注意生活饮食调理，经常熬夜，饮食太过于辛辣、刺激，头顶和额角的头发逐渐的稀少，直至全部脱落，逐渐形成地中海发型，发际线这个时候也会变高，头皮的其他部位的头发也会变少。甲减也叫甲状腺功能减退，也是引起头发变得细软的主要原因，这个病的全名叫甲状腺功能减退，代谢功能障碍。它会导致头皮营养供应不足，导致头发细软枯黄，逐渐脱落。值得注意的是头发变软是脱发的前兆，需要及时的进行治疗，可以到正规的中医院，进行中药的综合调理。

头发生长需要多种维生素、蛋白质和血液的供应。头发不长主要与以下几种原因有关系：首先，一、年轻人以及上班族饮食不规律，是为了保持身材节食，或者肉类摄入不足，从而导致头发不长。二、血液中含有营养物质，头部的血液循环较快，头发吸收营养物质较多，生长就会快。相反头部血液循环不好，头皮新陈代谢减慢，就会影响头发的生长。三、患有头癣、头皮毛囊炎，或者是头皮外伤的患者，如果毛囊受到损伤、破坏，会导致毛囊功能退化，头发就会不长或者脱落，只要毛囊功能恢复正常后，头发的生长也就会跟着恢复正常，脱落的头发还可以再长出来。四、部分中老年朋友超过60岁后，生理上进入了中医学理论所讲的肾气不足、精血亏虚、头发湿痒，易脱不易长的阶段。五、患某些疾病，如血液病、肿瘤，需要化疗或者放疗的患者，在治疗期间因为药物的一些副作用，他们普遍都会出现脱发，而且头发不长的现象，一般停止治疗一段时间后，就会慢慢的长出来。

经常熬夜会对身体的健康造成一定的影响，可以尝试着喝红枣水，红枣具有补血益气的功效，经常熬夜会导致气虚血亏，适当的喝一些红枣水，有利于补充气血。柠檬水，柠檬当中含有丰富的维生素c具有较强的抗氧化作用，同时有助于身体排毒，能够提升机体的抵抗力。菊花茶，菊花具有清热解毒、养肝明目等功效，经常熬夜容易导致上火，而菊花茶具有去火的功效。熬夜不利于身体的恢复，并且还容易引起高血压、消化性溃疡等疾病发生，需要尽量避免。

胶原蛋白粉过期了是不能够食用的。胶原蛋白粉是一种有益于身体健康的食物，使用后容易被人体吸收和利用，从而起到延缓衰老、预防骨质疏松以及提高机体免疫力等功效。过期了的蛋白粉已经出现了变质的情况，食用后可能会对身体造成一定的危害，任何的食物都有一定的保存期，一旦过了保质期就应该丢弃，也不能因为怕浪费而继续食用，除此以外，食物的保存也有一定的讲究，通常需要放置在温度适宜、湿度适宜的环境当中，一旦打开包装后，应该在短时间内吃完毕。

含钙的食物有很多，但是含量相对较高的有：豆类及豆制品。包括的食物有红豆、黄豆、绿豆、豆浆以及豆腐等，这些食物当中钙质含量相对比较丰富。奶制品：牛奶、羊奶、马奶、酸奶以及奶酪的不仅蛋白质含量丰富，并且还含有较多的钙质，容易被身体吸收和利用。肉类食物。猪肉、牛肉、鸡肉等动物瘦肉当中，钙的含量相对比较丰富，能够补充机体所需的钙质。蔬菜。主要包括油菜、白菜、芥蓝、空心菜和菠菜等，这些蔬菜所含的钙质也比较丰富。海产品。最常见的包括海带、河蟹、海鱼、贝类等，也都含有丰富的钙质。