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手上月牙少怎么补回来

发布时间:2021-11-0271126次播放

视频内容:

手上月牙少是气血虚造成的,跟长期熬夜、休息不好或饮食不当、营养不良有关系,可通过以下几方面补回来:
第一,养成良好的生活习惯,规律性作息,不要过度劳累,保证睡眠充足,少抽烟、喝酒。
第二,饮食上注意营养搭配,平时多食用高蛋白、高纤维、高营养食物,补充蛋白质,保证机体有充足的营养。
第三,多食用新鲜的水果、蔬菜,补充人体所需的维生素和微量元素,可以多吃一些枸杞、红枣、猪肝这类的补气补血的食物。
第四,平时多吃健脾养胃的食物,有助于将月牙补回来。
第五,加强体育锻炼,适当地增加体育的强度促进体内的代谢,提高身体的抵抗力,需要对身体进行调整加强锻炼。

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