怎样预防脂肪肝
发布时间:2020-02-1157142次收听
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脂肪肝是各种病因造成的肝内脂肪过多沉积引起的。
正常情况下,肝脏中脂肪含量不超过5%,如果超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者是由于长期或短期大量饮酒造成的,关于饮酒标准界定是男性每日饮酒量折合乙醇含量达到40克,或女性每日饮酒量折合乙醇含量达到20克,饮酒年限超过5年,或2周内饮酒每天饮酒量折合乙醇含量达到80克。因此酒精性脂肪肝的预防是尽量避免饮酒。
非酒精性脂肪肝是由于长期不良生活方式造成的,其预防首先改变膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,增加全谷类及膳食纤维摄入,避免含糖饮料、油炸、高脂食品,一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。同时坚持进行适量有氧运动,避免久坐少动。
正常情况下,肝脏中脂肪含量不超过5%,如果超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者是由于长期或短期大量饮酒造成的,关于饮酒标准界定是男性每日饮酒量折合乙醇含量达到40克,或女性每日饮酒量折合乙醇含量达到20克,饮酒年限超过5年,或2周内饮酒每天饮酒量折合乙醇含量达到80克。因此酒精性脂肪肝的预防是尽量避免饮酒。
非酒精性脂肪肝是由于长期不良生活方式造成的,其预防首先改变膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,增加全谷类及膳食纤维摄入,避免含糖饮料、油炸、高脂食品,一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。同时坚持进行适量有氧运动,避免久坐少动。
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什么是重度脂肪肝
脂肪肝是以脂肪过度贮积于肝细胞内,和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。不同的种族、性别、年龄段、均可发病,以40~49岁的人群发病率最高,我国成人患病率为15%~25%。随着人们生活质量的提高和生活习惯、饮食结构的改变,脂肪肝的患病率逐年上升,并且患病年龄日趋提前。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。轻度脂肪肝可以通过改变饮食和生活方式,配合减肥和体育锻炼来逆转。重度脂肪肝需配合相应的药物治疗。
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脂肪肝引起转氨酶高怎么办
不管哪个病因造成的脂肪肝,如果出现转氨酶增高了,这时候病人一定要重视,就说明病人从单纯性脂肪肝阶段发展到脂肪性肝炎阶段,这时候除了改变生活方式我们也强调病人应该有服用一些保肝降酶的药物,药物的一个干预,而且要定期的一个监测,我们也强调这病人要运动量的适量否则大量的运动量也可以增加这个不利于肝脏的一个炎症的一个恢复。
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脂肪肝浸润能自愈吗
我们可以根据肝损伤的程度,可以分为单纯的脂肪翻到脂肪性肝炎,甚至病人到脂肪性肝硬化的一个阶段。在单纯性脂肪肝阶段,要通过这个病因的一个控制这样应该说脂肪肝都可以逆转,但是如果到脂肪性肝炎阶段,药物干预对病人脂肪肝的逆转会有一定的帮助,但是这种经过有效的一个干预脂肪肝也会在三个月,半年肝功能就就能恢复,如果脂肪肝发展到肝硬化阶段,即使你用了药物的治疗,它也是肝纤维化,可以部分逆转,但是很难完全逆转。
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脂肪肝患者如何运动
脂肪肝病人运动都是肥胖造成的,非酒精性脂肪肝的运动形式,可小跑、可快走、慢跑、打球、打太极、游泳游。运动方式得有一定的量,有一个口诀就是1357。是在这一周内强调每次活动最起码30分钟,要活动五次,活动程度就是心率。这7是心率和年龄加起来170,或170减去年龄达到这个心率才能达到。也强调病人可到健身房增加激烈的运动如抬杠铃、举杠铃,希望肌肉的力量逐渐增强这样可以增加胰岛素的敏感性,减少胰岛素抵抗。
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得了脂肪肝会遗传吗
脂肪肝的发病率是逐年增加的,也是越来越年轻化的,这让很多人都处于了一种恐慌之中,怕自己一不小心就换上脂肪肝,危害自己的生命健康,脂肪肝只要是在早期是很容易治疗的,因此患者是不用这么担心的,那么,得了脂肪肝会遗传吗?
脂肪肝检查要多少钱
脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,定体检早期诊断并及时诊治常可恢复正常,俗话说的好,有什么都不要有病,没什么都不能没钱,生了病就要去医院,检查、治疗都离不开钱,那么,脂肪肝检查要多少钱呢?
脂肪肝有小囊肿怎么办
脂肪肝有小囊肿首先需要去除引起脂肪肝的病因,这对于脂肪肝的病情改善有帮助。如果说囊肿的体积比较小,一般情况下不需要进行特殊处理。但如果囊肿变大,可以考虑做手术治疗,手术后一般不容易复发。
脂肪肝并发症有哪些
脂肪肝所诱发的并发症,首先就是肝硬化,跟患者体内肝脏脂质代谢紊乱有关系,会导致肝细胞坏死;其次就是糖尿病,跟患者体内糖代谢功能紊乱有关系;最后就是高血压,跟患者体内血液浓度增加导致血管壁压力过重有关系。
脂肪肝严不严重
脂肪肝来讲,怎么说它严重还是不严重这件事情,实际上我们在日常生活中,甚至有很多单位体检,都会出现很多脂肪肝,大家的表现可以没有任何不舒服的临床表现,工作、生活、学习各方面都不受影响,有可能只是身体肥胖一些,行动没那么灵活,但这些好像都不足以构成对生活的影响,所以都不认为它是一件严重的事情。但实际上脂肪肝来讲是可以发展到脂肪性肝炎。如果发展到脂肪性肝炎,患者的肝功能长期的处在生化指标异常的状态,转氨酶都是升高的。这种情况随着时间的延长,是可以发展到脂肪性肝纤维化,甚至于是由脂肪肝引起的肝硬化,甚至于进一步发展到肝脏肿瘤的问题,这件事情实际上还是一件非常严重的事情。脂肪肝是在我们的日常生活中需要得到足够重视的一件事情。并不是说体检大家都有,这件事情就不需要去重视。
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