低血糖的饮食疗法
发布时间:2020-01-1468019次收听
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低血糖的饮食疗法主要是指患者要少吃多餐、均衡饮食,严格限制单糖类摄取量,增加高纤维饮食摄入量,同时戒烟禁酒。
一、少吃多餐。低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃六七餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。此外,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
二、均衡饮食。饮食应该力求均衡,最少包含50%至60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。
三、严格限制单糖类摄取量。要尽量少吃精制及加工食品。
四、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、香烟都将严重影响血糖的稳定,尽量戒除。
五、增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维食品与蛋白质食品同食,纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时先服用含纤维素食品,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步稳定血糖浓度。
一、少吃多餐。低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃六七餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。此外,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
二、均衡饮食。饮食应该力求均衡,最少包含50%至60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。
三、严格限制单糖类摄取量。要尽量少吃精制及加工食品。
四、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、香烟都将严重影响血糖的稳定,尽量戒除。
五、增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维食品与蛋白质食品同食,纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时先服用含纤维素食品,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步稳定血糖浓度。
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突然浑身没劲冒汗是怎么了
突然浑身没劲,全身出汗,这种情况表示身体出现了一些严重的问题。相对不严重的情况,跟血糖代谢的紊乱、低血糖有很密切的关系。低血糖会出现突然的乏力、出凉汗,严重时还会出现头昏、四肢发抖,这时候喝糖水或吃点东西逐渐就能缓解。相对比较严重的状态,比如出现了严重的感染,像重症的肺炎、心肌梗死、脑血管的问题,都是突然出现全身没劲,全身大汗多数见于休克状态。如果不及时处理,可能会有生命堪忧的情况,一定要引起足够的重视,采取相应的治疗措施。
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低血糖的危害主要有以下两点:第一,可以出现头晕、心慌、出汗、手脚颤抖、没劲、没精神的症状,但是这些症状并不是最大的危害;第二,低血糖最大的危害是低血糖可以诱发心脑血管事件,如果低血糖,心脏就跳得快,心脏跳快以后心肌耗氧量就升高,就可以诱发冠心病、心肌梗死,心肌梗死和心律失常可以直接危及患者生命;低血糖以后如果低血糖时间维持比较长,两到三小时昏迷以后都不缓解,就会出现脑水肿,脑水肿出现脑细胞不可逆的改变,出现痴呆、昏迷或者晕厥不醒的情况,这才是低血糖最大的危害。
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低血糖的症状是多种多样的,低血糖最典型的症状是出现心慌,手抖,大量的出汗以及饥饿感。因为低血糖的时候,人体作为一种代偿,像我们的肾上腺糖皮质激素等升血糖的激素,会相应地升高,交感神经兴奋,所以人体就出现了一些心慌、心率增快,还有双手的颤抖,以及大量的出汗等。这些症状的出现对人体是一种保护,提醒我们需要及时的补糖来纠正低血糖。因为我们的大脑主要是依靠葡萄糖供给能量的。如果低血糖的时间过长,就一定会造成脑细胞的损伤。但是一些病人,低血糖的时候没有典型的症状,可能只会出现一些不舒服,或者是直接就昏迷了,像这种情况是特别危险的。所以建议糖尿病人在出门的时候随身携带一张糖尿病卡,上面写上“我是糖尿病人,如果我出现了这些症状,请及时把我口袋里的糖块放到我的口腔里,及时为我补充糖分,同时拨打120电话,送我就医”。
低血糖的症状是什么
在我们生活中经常有人会出现低血糖的症状,这类情况也是比较常见的,也会经常的遇到,一旦患有低血糖的症状一定要及时的进行治疗,避免后期延误治疗,导致其他病情的产生,低血糖的症状主要表现在出汗比较多,易饥饿,也会导致人体意识的混乱,导致意识的丧失,严重者会出现糖尿病的现象,危及生命安全,一定要及时的进行治疗,减轻病症。
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