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孕妇贫血吃什么水果

发布时间:2020-01-0758064次收听

语音内容:

在怀孕期间如果孕妇出现贫血的话,可以吃一些含铁元素较高的水果。因为含铁元素再加上是含有维生素c的水果,可以帮助铁元素的吸收,缓解孕妇贫血的症状。孕妇贫血就会导致胎儿贫血,然后胎儿出生以后然后抵抗力弱。所以,孕妇贫血一定要尽快改善才行。补血剂的味道非常难喝,所以还得从食疗着手。
补血最好的食物,我首推红枣,一天吃个20枚左右,一般一个月下来就可以改善贫血的状况了,当然,单单吃红枣会有点单调,那么再来看看其它适合补血的食物吧。樱桃是富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,可以说是水果排行榜中排名较前的,每100克樱桃中含铁量多达59毫克,并且含有10毫克左右的维生素,杏是含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素。桃的含铁量也是比较高的,缺铁性贫血的孕妇吃桃也是比较好的。

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孕妇贫血怎么办
一般来说孕中期以后,无论准妈妈们是否存在贫血问题,医生都会给孕妇开一些药物来补充。这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血的情况,就应该在医生的指导下选择适当的铁剂。多吃含丰富铁物质的食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄、肉类等都含有丰富的铁物质,而且有利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨,水果也是不错的选择。牛奶,含铁的食物分开吃,两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高,要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血的患者大部分存在着消化不良的问题,所以适当饮用酸奶可以促进吸收。如果孕妇月经量过多,功能性子宫内膜出血,子宫内节育器,多次妊娠,多次流产等都要建议孕妇在日常的饮食中补充营养,还要到医院去定期就诊。如果准妈妈中度以上的贫血,口服铁剂是非常有效的。孕期贫血除铁剂以外,服用小剂量的叶酸,但注意控制量不要太大。
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