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怎样预防糖尿病

发布时间:2019-12-1854117次收听

语音内容:

预防糖尿病要控制饮食,体育锻炼,养成良好的作息习惯,不熬夜、不抽烟、不喝酒,定期做健康体检。
一、做到合理膳食,营养搭配均衡,控制一天总热量的摄入,同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入,膳食纤维可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰。
二、制定适合的锻炼方式,不仅有助于减轻体重,保持理想的体重水平,还能增加胰岛素敏感性,锻炼是最健康的生活方式之一,还可以增强身体抵抗力,减少感染发生的几率。
三、包括常规的肝肾功能、血脂、血糖,这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病,做到早发现、早诊断、早治疗。

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餐后2小时血糖9.6mmol/L算不算正常
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