保护牙齿首先要定期的去口腔科进行检查，然后要学会刷牙。牙齿是进食咀嚼重要的器官。牙齿好了，胃也好，消化也好，身体肯定就会好。所以，保护牙齿是比较重要的任务。
首先要定期的去口腔科进行检查，每半年查一次。因为如龋齿，早期的表现是没有疼痛症状。如果好几年不查，可能就错过最佳龋齿治疗时期，龋齿治疗一次就可以。如果不查，两年就变成牙髓炎，要治疗四、五次。所以，保护牙齿第一步要定期去口腔科检查，发现问题及时解决。牙龈更重要，要半年洗一次牙，即使没有症状也要洗牙。
然后，要学会如何刷牙，选用软毛牙刷，选用适当的牙膏，学会方法，刷牙以后，再进一步的练习，如牙线和间隙刷如何使用。随着年龄的增长，到四十岁以后，牙周间隙就会有争议性变化。而普通的刷牙，是很难把牙间隙的食物残渣刷干净的，就要配合使用牙线和间隙刷去清洁，可以用冲牙器。
如果经过口腔科治疗过的牙，如说全冠、残冠，或者充填器补过的，如果口腔里有充填过的牙齿，要避免进食较硬的东西，治疗过的牙齿也定期去找医生复查，如种植体也需要维护，龋齿和全冠也需要维护，避免吃粘的、硬的东西，防止继续劈裂。