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月经期间能不能吃钙片

发布时间:2021-11-0581063次收听

语音内容:

月经期间可以吃钙片,在月经期会有大量的血液流失,血液中会含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,随着月经血的流失,这些蛋白和微量元素也会丢失,所以在月经期可以适当补充蛋白质和矿物质,这样有助于缓解由于月经过多造成贫血,或者是营养元素的丧失,所以在月经期的时候,可以适当吃一些补血的食物,像大枣、红糖水这些,同时也可以适当地补充钙。
在月经期吃钙片,对身体是没有什么坏的影响,而且补钙之后还有利于改善月经的一些伴随症状,像有的人在月经期可能会出现手足冰冷、乳房胀痛等情况,这时候通过摄入维生素D和钙,在月经期吃钙片是没有什么影响的,适当补钙还有利于改善月经期所伴随的一些不适症状,像经期常见的手足冰冷,乳房胀痛等情况,也可以通过补充维生素D和钙来起到缓解作用,钙还可以调节血管的收缩,所以在月经期补充钙,也可以促进血管收缩的作用,这样也可以减少出血量,所以可以缓解月经过多的情况。
雌激素对钙的吸收是有一定的作用的,雌激素能够减少钙从肾脏的排泄,帮助钙更好的沉积在骨骼上,有利于预防骨质疏松,而在月经期的时候,雌激素水平是下降的,所以在月经期的时候,相对来说钙更容易丢失,所以在月经期的时候,可以适当补充钙。另外,对于一些中年女性随着年龄增长,就容易出现雌激素水平下降,钙丢失增加,所以对于中年女性的时候,也提倡可以进行必要的补钙,这时候补充钙,一方面可以缓解预防骨质疏松,另一方面还可以缓解更年期综合征的发生,改善更年期综合征的一些症状,在中年女性,也建议多参加一些户外运动,多晒太阳,这样可以促进钙的吸收,增强体质和骨质,保持骨的密度和微量元素的水平,适当补钙对女性来说还是有好处的。

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