孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入，足够的能量的补充，这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长，并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好，因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶，可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物，用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素，也就是通过药物来补钙。另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。

妊娠期间羊水量超过2000毫升的，称为羊水过多。羊水过多，大多与胎儿畸形和妊娠合并症等因素有关。胎儿畸形，包括胎儿的结构畸形、胎儿肿瘤、神经肌肉发育不良、代谢性疾病、染色体或遗传基因异常等。明显的羊水过多，常伴有胎儿畸形、胎儿结构畸形、与神经系统和消化道畸形最常见。神经系统畸形主要是无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷。另外，还有多胎妊娠、双胎妊娠，羊水过多的发生率约为10%，是单胎妊娠的10倍。羊水过多通常容易引起胎位异常、胎儿窘迫、早产增多。破膜时羊水流出过快，可导致脐带脱垂，羊水过多，程度越重，围产儿病死率越高。

首先，在月子期间是可以洗头的。以前的传统认为一旦洗头会有很多的问题，所以比较保守，甚至以前都不能够通风，不能够吃新鲜蔬菜水果。但是现在认为这些都没有科学根据，因为卫生是很重要的。头发如果长时间不洗，容易产生一些问题，具有瘙痒，甚至可能出现感染的情况，但是洗发我们需要注意室内的温度。第一，洗发水必须在烧开之后凉到适宜温度再洗。因为没烧开的水里边有很多细菌，而产妇的身体比较虚弱，抵抗力差，以防细菌感染。第二，洗头时要轻轻按摩，用力抓头皮会引起头痛。第三，洗头后要避免直接吹凉风，最好是能用毛巾擦干，以免产生感冒的情况。所以我们产妇是可以洗头的，但是一定要注意洗头的环境和温度，以免受凉产生感冒的情况。

答案是肯定的。首先，豆奶含有丰富的优质蛋白质，以及多种人体所需要的微量元素，素有绿色牛乳之称，其营养价值与牛奶相近，但是豆奶中的蛋白质为优质植物蛋白，它含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，铁的含量是牛乳的25倍。豆奶中不含有胆固醇与乳糖。牛奶中含有乳糖，乳糖是要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但是我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。另外，豆奶中所含的丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人胆固醇，防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效。还具有增强免疫力，延缓机体衰老的功能，所以孕妇是可以喝豆奶粉的。

孕妇可以吃甘蔗。甘蔗中含有丰富的葡萄糖、果糖均有助于人体吸收，并且含有丰富的微量元素，如铁、锰、镁等。其中铁元素含量丰富，被称之为补血圣果，宜于孕期女性食用。一、补充多种营养物质。二、防病健身。甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘，性寒，可以滋补养血、生津、润肌等功效。三、清洁牙齿，提高牙齿抗菌能力。四、美容脸部。咀嚼甘蔗对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一个很好的锻炼，即有美容脸部的作用，对于孕早期出现呕吐反应患者，适当地食用甘蔗可以减轻孕吐，并为自身提供热量，补充水分。此外，肥胖的孕妇或者合并妊娠期糖尿病的患者应少吃或者不吃。除甘蔗外，西瓜、葡萄、香蕉等水果，其含糖量及营养均丰富。孕妇食用过程当中应该注意摄入量，控制血糖及体重。