备孕男性建议平衡饮食为主，能提高性功能和精子质量。备孕期间平衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、肉蛋禽鱼等都要吃，饮食建议多样化。核桃或坚果含有大量维生素e或不饱和脂肪酸，适当可以多吃；猕猴桃、西红柿等，含有大量维生素c；杂粮里头可能含有维生素b等，有助于备孕。备孕期间平衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、肉蛋禽鱼等等都要吃，饮食当中建议饮食多样化，有一些食物可能含某一种成分会多一些，比如说核桃或者坚果含有大量的维生素e或者不饱和脂肪酸，适当的可以多吃一点。另外像猕猴桃、西红柿等等，里面含有大量的维生素c，杂粮里头可能含有一些维生素b等等，对这些基本知识要有所了解，什么都要吃一点，这样才能够保证不缺某种成分、某种维生素或微量元素，才有助于备孕。

精子白色是否正常，要根据患者的具体情况来分析。一般来说正常精液的颜色表现为乳白色或者乳白色偏黄。当然颜色并不是判断精子正常的唯一标准，因为精液的颜色受到很多因素的影响，比如禁欲时间长了之后，可能精液的颜色会偏黄。除了颜色之外，还有很多其他的指标用于判断精子是否正常，比如判断精子的数量，精子的活动力，才能更准确的评估精子是否正常，才能更准确的评估男性的生育能力。所以对于精子白色是否正常，还是建议患者进一步的进行精液常检查才更准确。

禁欲10天精子可能会出现老化。所以这时候做的精子检测结果往往就不是特别准确，一般来说如果需要进行精子检测，我们建议是禁欲3~7天，相对来说是比较准确可靠的，当然通过单次检测也可能不准，一般建议两次以上的检测进行对比才是比较准确的可靠的结果。通过精子的检测可以基本了解精子的数量以及精子的活动度，从而来初步预测男性的生育功能。如果精子数量或者精子质量存在问题，那就会对男性的生育功能产生明显的影响，就需要进行及时的治疗，才可能取得一定的疗效。

无精子，通俗一点就是在男性精液直射出来以后，只有水没有内容，没有看到小蝌蚪，没有看到精子出现。造成无精子的原因，从病因上可以分为非梗阻性和梗阻性无精子。无精子，通俗一点就是在男性精液直射出来以后，只有水没有内容，没有看到小蝌蚪，没有看到精子出现。造成无精子的原因，医学上可以分两种情况：1、非梗阻性的，通俗说，睾丸神经小管上皮细胞不能产生精子了。就是产生精子那块组织，不行了。有先天遗传性疾病造成的，也有后天，如现环境污染，导致男性生殖系统受到损害，从而产生无精子症。2、梗阻性，梗阻性是相对的，睾丸能够能够产生一些精子，但是在附睾、输精管当中，其他一些生殖系统部位发生梗阻，导致精液精子不能排泄出来，所以在精液里显示没有精子，其实不是真正的没有。医学上医生通过临床检查可以做区分。

预防无精子症措施有环境预防、用药预防、治疗预防。无精子症原因，能不能预防，要从无精子原因去分析，如果是先天性的某些遗传疾病造成的无精子症，无法去预防。但如果是后天性造成的无精症，是可以讨论的，比如现在常常讲的环境污染，对人们造成的伤害，导致了无精子症，就可以避免。患者因工作环境中有一种特殊的胶对人体产生伤害，导致无精子。如果预先知道，就可以避免接触。再比如某些药物对人体伤害，会对男性朋友有杀精作用，导致的无精子症，医生在用药前，要跟患者交代，可以预防。再加上有些医疗某些放射性治疗，也可能对男性朋友的生殖系统产生一些损害，导致无精子，这可以通过预先跟患者交代，可以预防。生活中还有其他一些不良的生活方式，也可能对男性产生伤害，可以做预防。