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睡眠障碍和普通失眠的不同点

发布时间:2018-09-1456068次收听

语音内容:

睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题,失眠属于睡眠障碍的一种,普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起,属于正常现象,可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。

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睡觉不解乏是什么原因
引起睡觉不解乏的原因有很多,主要由以下几种原因导致:一、生理性因素:长时间学习或者工作,用脑过度、疲劳过度、思想负担很重、睡眠质量不好,没有进入深睡眠状态,就会出现睡觉之后出现全身乏力症状。要学会转移注意力,学会给自己放松,如出去旅游或者跑步运动,让自己在短时间之内有效地缓解负面情绪等,改善睡眠质量。二、老年慢性病:如脑供血不足、血压过高、血脂过高等,这些因素均会导致睡眠质量差、睡觉处于浅睡眠状态出现醒后不解乏的现象。可服用具有调节昼夜节律,改善睡眠、使深睡眠增多功效的药物。另外对病因也要积极治疗。三、发作性睡病:发作性睡病表现为睡眠质量不高、睡眠时间长,这种情况也会导致醒后出现不解乏,而且在不应该睡觉的时候随时都可以不分场合、不分时间地点的睡觉。该病治疗以药物、认知行为和心理治疗为主。
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半夜醒来难入睡是什么原因
半夜醒来难以入睡可能是失眠、高血压、脾胃不好、神经衰弱、腺苷积累等原因引起,具体分析如下:一、失眠:如果患者半夜醒来,出现入睡困难、睡眠质量下降等症状,建议患者在睡前减少卧床时间及睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟等。二、年龄:中老年人随年龄增长会出现半夜醒来难入睡的情况,有可能是糖尿病引起。在糖尿病发展过程中患者比较容易有夜尿增多表现,久而久之正常的作息受到干扰。三、脾胃不好:如果患者脾胃不好会引起消化不良、腹胀、腹痛、食欲不佳等。可能会导致睡眠质量差,出现半夜醒来难入睡的情况。四、神经衰弱:神经衰弱会引起半夜入睡醒来难以入睡、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。一般通过药物治疗、心理治疗、生活方式调理进行治疗。五、腺苷积累:腺苷又称为困意,腺苷是细胞能量分子三磷酸腺苷的“副产物”。大体来说,清醒越久,三磷酸腺苷不断消耗,细胞外的腺苷分子越多,它们与相应的受体相结合,抑制了神经活动,于是人就越来越困。
一个半月宝宝一天需要睡几小时
一个半月的宝宝,一天的睡眠时间大概在16到20个小时,实际宝宝的睡眠时间存在个体上差异。判断宝宝睡眠是否充足,要注意看宝宝的精神、食欲、生长、发育等指标,如果睡眠少,但是生长发育曲线正常,精神也不影响,排便也正常,则说明孩子睡眠是充足的。对于睡眠偏少或睡眠障碍的宝宝,需要分析导致宝宝出现睡眠的障碍原因,必要情况要积极纠正,也可以给其做小儿推拿,平平肝经,捣捣小天心,清清天河水,分腹阴阳等都能起到比较积极作用。
语音时长 02:23

2021-09-29

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03:35
睡到半夜醒了睡不着怎么回事
在睡眠之前,饮用了浓茶或咖啡等具有兴奋性的饮料或食物。或因为一些长期慢性的疾病,在应用一些具有兴奋性的药物,例如长期应用激素等情况,都有可能造成睡到半夜,醒了又睡不着,睡眠质量下降的情况。及时明确是否白天长期处于一种焦虑、抑郁或精神压力过大的情况。对于继发性的躯体疾病造成的睡眠质量下降,例如睡眠呼吸暂停综合征,病人在睡眠当中,由于睡眠暂停以及睡眠当中的呼吸道不通畅,造成睡眠时期低氧血症,造成大脑不能得到很好的供氧,而出现了睡眠质量下降的情况,并且应当对因治疗。
深度睡眠1小时正常吗
深度睡眠一小时正不正常,需要结合总睡眠的时间进行判断,深度睡眠正常时间是从睡眠到25%-40%之间。如果睡眠时间在8-10个小时,深睡眠的时间应该是2-4个小时,此时深度睡眠一小时就不正常,属于睡眠质量比较差。如果睡眠时间是在6-8小时,深度睡眠一小时就属于正常的情况,并不需要进行干预。睡眠分为非快速眼球运动睡眠期和快速眼球运动睡眠期,每晚需要这两个睡眠期交替进行4-6次,这样才不会影响第2天的生活。如果睡眠质量出现异常,需要及时进行自我调整。
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2021-05-10

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睡眠障碍和失眠的区别
睡眠障碍和失眠是两种常见的疾病。失眠的病因有大脑睡眠功能紊乱,躯体疾病,精神障碍等有关,而睡眠障碍的发生与器质性病变,心理因素等因素有关。另外症状也不同,失眠会出现入睡困难、睡眠质量下降,睡眠障碍分为睡眠过多和睡眠不足。两种疾病的危害都比较大,所以要及时治疗,另外也要做好护理。
越睡越困是怎么回事
越睡越困并不正常,导致这种情况发生的原因也比较多,主要包括睡前饱餐、枕头过高、枕着手睡、蒙头睡觉、储存睡眠、透支睡眠等等的情况所导致,所以要注意及时的进行调理,因为严重时会导致一些疾病的发生,比如引发糖尿病,危害到健康。
一天要睡多久
新生儿每天的睡眠时间大概有20~22个小时;随着年龄增长睡眠时间会逐渐的减少,青少年的睡眠时间应该在8~10个小时左右;成年人的睡眠时间要保持在7~8个小时左右;65岁以上的老人睡眠时间也应该有7~8个小时。
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睡眠障碍症状有什么
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下,患者不能够入睡,或者是入睡困难,会出现中间易醒、多梦的症状,醒后难以再入睡,可以导致第二天精神状态不好。一般情况下,患者可以出现疲乏、无力的症状,不能够进行正常的工作和学习,还可以出现头晕、心烦、急躁以及健忘等情况。诊断标准一共有五条:第一,患者几乎是以睡眠障碍为唯一的特征,其他的症状,都是继发于失眠的基础之上;第二,一般情况下,睡眠障碍的患者,有失眠和极度关注失眠的优势观念;第三,患者睡眠的数量,以及质量不足,能够引起患者出现极度痛苦的表现,同时,可以出现社会功能受损的情况;第四,每周发生睡眠障碍三次以上,并持续一个月以上;第五,排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。
心理因素对睡眠障碍患者影响大不大
心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大,有一项权威数据调查显示,中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2%中就有95%的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。
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2018-09-14

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睡眠障碍患者有哪些心理治疗方法
针对睡眠障碍患者,首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。
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睡眠中会被坠落感惊醒是什么原因
睡眠中被坠落感惊醒时,是发生在浅睡眠的状态下。达到深睡眠状态,很难出现坠落感惊醒状态。从心理因素上讲,可能由于平时的压力过大、情绪过于紧张或是最近一段时期受一些事情的困扰而产生压力,出现坠落感的症状。
语音时长 01:10

2018-09-14

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睡眠障碍会带来哪些危害
免疫系统受到损伤;严重影响记忆力;发生癌症;若出现睡眠呼吸暂停,会出现窒息。有研究显示,出现睡眠障碍的人,通常情况下,他的健康问题是更堪忧的,甚至是可能只比正常人少几个小时的时间睡觉,但是整个的免疫系统就会受到一定程度的损伤。所以,如果出现睡眠障碍,或者是睡眠时间不充足的情况,就会严重影响患者的记忆力,甚至可以导致一些病症的产生,比如癌症等疾病。单从睡眠量的角度来看,睡眠障碍的危害性是很大的。如果患者出现睡眠呼吸暂停,在情况严重的时候,可以导致患者出现窒息,或者是在睡眠的过程当中,可以对患者的生命健康,产生不良的影响。有心理学家曾经提出过需求理论,其中,睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果睡眠的这个生理需求没有被满足,就可能无法满足其他的需求。
睡觉为什么有时会越睡越累
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢?下面给大家介绍一下睡觉为什么有时会越睡越累,希望大家看完文章之后都能拥有好的睡眠。
拿什么拯救你,我的睡眠
要说清楚失眠,首先要对健康的睡眠有一个正确的基本的认识。睡眠,首先是一种生理活动,与吃饭一样,是一种本能活动。婴儿出生后,不要别人训练,就会吃奶、睡觉。这是一种与生俱来的能力。