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高血压可以吃什么肉

发布时间:2020-12-0328399次播放

视频内容:

高血压患者建议服用淡水鱼,每周可以服用少量的红肉,以及含胆固醇少的牛肉类为主,作为主要动物蛋白食物的摄取来源。
优质蛋白的淡水鱼,对高血压患者的血压控制是有益的;海产品的鱼类常常会含有过高的钠,会加重高血压。
高血压患者建议地中海饮食结构,主要以谷物类蔬菜为主,谷物类是主要的能量来源,还可以补充服用坚果类的食物,可以提供必要的矿物质和卵磷脂类。
日常生活饮食中也要低盐低脂,优质蛋白饮食。

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55岁的人血压多少正常
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高尿酸血症有可能引发高血压,因为尿酸升高对身体的危害比较大。长期尿酸升高有可能会影响到心脑血管,可能导致心脑血管疾病或者使心脑血管的疾病恶化;也有可能导致痛风、肾脏损害、血压升高。检查有高尿酸血症,应该积极的遵医嘱服用降低尿酸的药物,平时一定要改变不良的习惯,要控制嘌呤含量高食物的摄入,多吃一些新鲜的水果、蔬菜。尿酸升高比较多,可以遵医嘱服用、别嘌呤等药物,如果血压明显的升高,也应该积极的应用降压药。
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肥胖患者、有高血压家族史、酗酒、高盐饮食的人容易得高血压。一、超重或肥胖者;二、有高血压家族史的患者比无家族史的患者患病概率高。很多有遗传的高血压患者都需终身服药,遗传的高血压可能与共同的不良生活习惯有关。三、长期过量饮酒,即每日白酒超过100ml,且每周饮酒4次以上,轻度饮酒者比绝对不饮酒者血压低,但超过轻度饮酒量血压明显升高,其原因是酒精在低剂量时是血管扩张剂,剂量较高为血管收缩剂。四、膳食钠盐摄入量平均每天增加2克,收缩压和舒张压分别增加2mmHg和1.2mmHg。
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如今,不仅学校有达标,体育有达标,高血压者的血压也有达标的标准了。那么,血压达标的标准是多少呢?笼统地说:高血压者应使血压尽可能经过一定治疗时间后稳定达到140/90mmHg以下,而合并有血糖升高或糖尿病者,血压最好在130/80mmHg以下。对于老年高血压者,如果不能达到140/90mmHg,也应在150/90mmHg以下。