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上班族如何预防颈椎病

发布时间:2020-01-0751506次播放

视频内容:

颈椎病出现了越来越年轻的态势,主要是由于长期伏案、低头导致的。目前上班族已成为是颈椎病的高发人群。对于上班族预防颈椎病最简单的方法就是多活动。
建议坐一个小时左右,起来活动活动,可以做一些比较适宜的颈椎操、仰头的运动、弯腰、伸腰、仰脖子的活动。
下班回家后做一些颈椎的功能锻炼,包括燕儿飞运动。
平时注意做一些肌肉的锻炼,也可以预防颈椎病。

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颈椎压迫神经头疼早期需要限制颈椎活动,颈部不要活动过度;可以做颈椎牵引治疗;可以局部热敷、理疗、红外线、超声波、高频电流等缓解症状,也可以使用药物进行改善。临床上颈椎病会压迫神经以及椎动脉,会造成头痛、头晕等临床症状。一、早期应该限制颈椎的活动,避免颈部的过度运动,导致其局部症状的加重。二、可进行颈椎的适当的牵引治疗。松开椎体之间的间隙,缓解局部肌肉的紧张等。三、可以采取局部的热敷、理疗、红外线、超声波以及高频电流等方法进行治疗,以缓解局部肌肉的紧张,治疗头痛等。另外可以采取药物的方法进行治疗,以改善头痛的症状。采用缓解肌肉紧张的药物进行治疗,以及非甾体的抗炎镇痛药物进行治疗。对于顽固性的头痛,必要时可行手术治疗。
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颈椎如何按摩
颈椎按摩常用手法有:推、拿、捏、按、点、擦、摩、一指禅推、揉、磙、摇、抹、拍、击、拔伸等,手法要求:持久、有力、均匀、柔和、渗透。颈椎病保守治疗中,颈椎按摩和颈椎牵引一样,是非常重要治疗方法。对颈椎按摩时,需根据其类型及严重程度选择按摩时机、手法等,以免按摩颈椎不当加重病情,诱发不良后果。按摩颈椎病有以下效果:一、疏通脉络,止痛止麻;二、加宽椎间隙、扩大椎间孔、整复椎体滑脱、解除神经压迫;三、松解神经根及软组织粘连,缓解症状;四、缓解肌肉紧张,恢复颈椎活动;五、对瘫痪肢体进行按摩,可以减轻肌肉萎缩,防止关节僵直和关节畸形。
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颈椎病的症状如何缓解
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颈椎平片检查最常用,不同位置拍片意不同
正位片:观察有无寰枢关节脱臼,齿状突骨折或缺失(张口位片);第七颈椎横突有无过长,有无颈肋。钩椎关节及椎间隙有无增宽和狭窄。