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哪些食物含DHA

发布时间:2019-12-0656434次播放

视频内容:

dha是一种多不饱和脂肪酸,有利于孩子的脑和眼睛,这些神经系统的发育,所以孕期一定要补充dha。dha在哪些食物里多?一般的在海产品里比较多,比如说深海鱼、蛤蜊,还有一些其他的食物比如说坚果里面也有dha。
海产品比较少的城市孕妇就要主动的去摄取dha,有给孕妇专做的dha,每天摄入大概200毫克,一般的是从五六周以后就开始吃,在孩子神经系统飞速发育的时期,比如12周、28周更要摄入dha,那么每天摄入200毫克。

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2019-10-31

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