10岁小孩吃什么食物好
发布时间:2024-07-2035次播放
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荞麦面条减不减肥
荞麦面它不是谷类的食物,荞麦本身它是一种中药,它和中药里面的虎杖,都属于一类的食物。荞麦对于降脂、控糖的确是有帮助,比如它里面含有丰富的B族维生素,其中芦丁含量比较高,尤其是苦荞麦,苦荞麦长得和甜荞不一样,苦荞麦它的棱角不是非常的明显,棱角明显的往往是甜荞,苦荞麦里面它含有一定的淀粉,它的淀粉的含量比小麦,比大米要低,它的膳食纤维和B族维生素,矿物质的含量会偏高。荞麦面到底能不能减肥,很多荞麦面在做出面条的时候,它必须要加白面,否则它在煮的时候就特别容易断,一般的比例是荞麦面占百分之三十,另外百分之六七十的是白面,所以这一类的面粉其实用来减肥,它效果并不是特别明显。如果说想减肥,建议用荞麦蒸米饭来吃,荞麦来蒸米饭,它的营养保留的会更多一些,而且荞麦来蒸米饭,用到的是全谷物,不像有一些荞麦面,它是去除表皮,用荞麦粉来搭配白面来做的。另外荞麦面即使要吃,有一点需要严格注意,刚才提到的荞麦里面B族维生素含量高,尤其是芦丁含量比较丰富,荞麦在煮面条的时候,不适合另外打卤或者是做汤,因为它在水煮的时候有很多芦丁和其他的一些B族维生素,会融到汤里面,这个汤是要喝到肚子里面的,它里面的水溶性的维生素比较多。在荞麦面汤里面,可以放进西红柿、鸡蛋或者是放上肉丝、虾仁、青菜搭配起来一起吃,这样荞麦的营养可以更多的被摄入到体内。
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姜汁红糖水的功效与作用
姜汁红糖水具有温中行气、补气养血、祛寒止痛、温胃止泻、活血化瘀、疏通经络、健脾养胃、辛温解表的作用。首先生姜红糖水多用于女性,能促使女性月经正常的到来,并且能调理月经,治疗月经量少、经血颜色发暗。生姜具有发汗解表、温肺止咳、散寒止痛、止呕解毒的作用,可以用于胃寒引起的反胃、恶心、呕吐,以及肺寒出现的咳嗽、咳痰等症状。生姜红糖水可以用于防止低血糖以及中暑引起的晕厥,及时使用生姜红糖水饮用,可以缓解晕厥的症状。此外生姜汁捣烂以后外敷伤口,具有促进伤口愈合的作用。
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喝蜂蜜水会胖吗
蜂蜜是营养非常丰富的食物,虽然蜂蜜中富含糖分,但喝蜂蜜水是不会变胖的。蜂蜜有润肠通便的作用,能够促进排便,同时也会有健脾利胃的作用,会让脾胃功能增强。但如果天天只是喝蜂蜜水,又不运动也会变胖。其实变胖并不是因为喝蜂蜜水,而是活动的比较少,摄入和代谢比例不合适。平时增加运动,提高运动能力、增加运动量、增加消耗,这样不管吃什么都不会变胖。控制饮食,管住嘴、迈开腿,各种问题都不会降临到我们身上。
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孕妇可以吃樱桃吗
孕妇可以吃樱桃,而且可以多吃樱桃。樱桃是所有水果里含糖分最少的,它的升糖指数最低,不会造成孕妇的血糖升高,樱桃的升糖指数低。而且樱桃包括樱桃皮,含有丰富的铁、钙等元素,也含有丰富的维生素,所以孕妇吃樱桃是最推荐的水果。
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孕妇可以喝茶吗
孕妇可以喝少量的茶,不建议喝太多的茶。因为茶里面也有咖啡因,可以促进妈妈甚至小孩的心跳加快,这对于胎盘血供和小孩的成长并不利。当然茶叶有丰富的微量元素,对小孩的发育也有好的一面,所以在不引起心慌、不引起心率加速的情况下,孕妇也可以适量的喝点茶。茶分为发酵和非发酵茶,绿茶属于非发酵茶,这些茶叶可以适量的多喝一些,红茶属于发酵茶,在发酵的过程中存在不安全的因素,所以不建议孕妇多喝红茶。
什么食物补锌
锌元素对于我们身体健康有重要的作用,因此在生活中一定要注意多吃富含锌的食物。首先来说牡蛎是海产品中含银量最高的食物,在坚果中花生和核桃也富含锌元素。在水果中苹果含锌量也是比较高的,以及大米还有小米和枸杞等等,这些食物中都含有极为丰富的锌元素。
哺乳期可不可以吃生花生
毛豆有什么营养
什么食物有刺激性
速食汤料有营养吗
超市的速食汤料确实给人们提供很大的便利,但是在提供方便的过程中,可能会有比实际需要的过多的油、过多的盐;再有在制作过程中有一些问题,配料表中写的很丰富或者在其盒子外表上会有蘑菇、会有鸡,会有各种的食材。但是会写一句话“以实物为准”,通俗一点就是包装上有的东西未必在汤料中存在,所以不能把速食汤料想得太过理想。不做汤,也不熬粥、不熬稀饭,每天把外加工的汤料冲调,这样长时间会产生两个问题,第一油盐超标,第二营养肯定达不到。建议如果大家真的想喝这种汤料包,额外在其中加半块豆腐,加几根油菜,自己加一些蘑菇或者菌类,让汤变得食材丰富,变得均衡一点,也是没有办法的解决的办法。所以需要什么食材就加什么食材,借助速食汤料的味道;如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候,也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
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玉米是粗粮吗
玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮,除此以外都叫粗粮,粗粮包括小米、玉米、燕麦等。在众多的粗粮中,特别推荐食用玉米。玉米在日常生活中,比较容易采购,而且易于加工制作。玉米作为人体每天都能摄入的粗杂粮,特别好的一种摄入方法就是直接食用。这样可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的#碳水化合物#以及膳食纤维摄入到体内,从而使人体摄取到更丰富的营养素。另外,现代人生活节奏快,将玉米煮熟,直接吃,还非常节省烹饪时间,食用起来也非常方便,是非常适合现代人的一种粗粮。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料,含有比较丰富的维生素E,是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮,而且是一种非常值得选择的粗粮。
对付便秘的狠招之二——口服大剂量维生素C
上次写用增加膳食纤维缓解便秘的方法。虽然言及膳食结构的根本,但有网友觉得不够简捷,有愧于“狠招”两个字。这次介绍一种称得上狠招的方法,口服大剂量维生素C(VC),每天一次性口服1000~2000毫克。
秋冬进补真的很重要吗
几乎每年到此季节,都会有媒体的朋友想让我就讲讲秋冬进补的注意事项或方法。秋冬进补在中医养生里是一个很重要的、流传很广的说法。其道理不难理解,四季之中,春生夏长秋收冬藏,天道如此,人亦应之(天人合一是也)。
“发物”究竟是何物
依民间的说法,很多疾病(如肿瘤)都不能吃“发物”。如果你去问医生(比如肿瘤科医生)能不能吃发物?一般可以得到三种答案:其一,完全可以,为什么不吃?其二,不清楚,目前没有肯定结论;其三,要注意,最好别吃。我的意思是,关于发物,医生怎么说的都有。
看看沙拉酱里有什么
对于沙拉酱我一直疑虑,我们现在吃东西都在限盐、限糖、限油,可大群的美女和孩子仍然是水果沙拉的忠实粉丝,大家既然都知道它的脂肪含量高,不利于营养素均衡摄入、不利于减肥、不利于健康还这么追崇它?其实,新鲜甘爽的水果和蔬菜没有什么过错,错就错在它们找了这个坏搭档!
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