跑步的时候当然要分两种，一个是有氧的，另外一种无氧的。当你做剧烈运动的时候，特别剧烈运动的时候，大口喘气这种，需要的肺活量是一种通气量就很大了。这种剧烈的呼吸，这种剧烈的气流进入到咽腔，会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激，嗓子干、疼，这种刺激是会引起迷走神经、舌咽神经这些神经的兴奋。这种神经是有分支到耳朵，涉及到鼓膜上的，会引起反射性的会引起耳膜疼痛，这种疼痛是因为咽部、喉部过度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性的神经痛，这是一种。再有一个跟环境有关系，比如冬天很寒冷的时候，这样你出来跑步，没有做热身，没有做这种热身运动，那么突然一下进入寒冷环境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮肤也有分布很多的神经，这种神经对疼痛对一些触碰也是很敏感的。当这个环境很寒冷，这个时候寒冷会刺激皮肤的感觉神经，会引起反射性的神经痛，也会造成耳膜疼。所以说提醒大家是这样，当跑完步的时候，跑步之前要做一些准备活动，包括热热身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防护设备，甚至于有的人跑步的时候穿高领衫，尤其是寒冷的时候，对相应部位做一些保护，就会减少神经痛的发生，也减少局部的功能的损害。一旦出现了你没注意怎么办？大家也不要害怕，这种反射性的神经痛，当你进入到休息以后，当你进入到温暖潮湿环境以后，这种疼痛会慢慢消失，一般几个小时，一两小时就会消失。所以大家不会有什么不良的后遗症，那么提醒大家跑步之前，做做热身，活动活动，用手按摩按摩耳部的皮肤，然后戴带一些必要的防护设备，对预防这些疼痛是有很好的作用。

神经痛发作可以口服卡马西平来缓解疼痛，维生素B族药物来营养神经，还可以应用解热镇痛药，如布洛芬、芬必得、对酰氨基酚等对症治疗。同时，要仔细查找神经痛的病因，进行腰椎CT和腰椎核磁、颈椎核磁、头颅核磁以及肌电图、脑电图、神经传导，包括重复电刺激等相关检查，明确引起神经痛的病因，病因治疗其实才是治疗神经痛的关键。如由于神经痛造成患者出现焦虑症，可以服用苯二氮卓类药物，像劳拉西泮或者奥沙西泮等；抑郁症可以服用帕罗西丁或者西酞普兰等抗抑郁药物；引起精神问题可以服用抗精神的药，如氯丙嗪等药物，配合针灸、理疗、按摩、康复等中医中药的传统治疗，对神经痛的恢复作用很大。

三叉神经痛也是比较常见的神经痛，也是临床上比较常见的，它的原因目前来讲有很多的学说，没有统一的定论，包括中枢神经病变、周围血管压迫学说，还有一些骨性压迫学说。目前比较公认的是微血管的神经压迫导致的神经脱髓鞘的病变，因为神经纤维外边包绕了一层髓鞘，可以保证神经元快速的传导，还起一个保护作用，各种原因周围的动脉或者是静脉对三叉神经造成压迫以后，导致神经的髓鞘损伤缺失，轴突之间就形成了假性的突触，尤其是负责痛觉的和负责触觉的神经纤维，它们形成一个假性的突触连接，就像电路里边形成短路一样。轻微的触觉的接触，就会引起比较剧烈的疼痛，这个就是目前比较公认的周围神经压迫导致的神经脱髓鞘的病变和癫痫一样的神经痛发作学说。

不能笼统的说，所有的三叉神经痛都要针灸一样的穴位，也要根据疼痛的部位，如果疼痛部位属于上颌支，一般会选择鼻翼的旁边的穴位，比如说迎香、四白、颧髎、上关；如果它位于下颌支，我们一般会选择地仓、大迎、颊车、翳风；如果是位于眼支，可以选择攒竹、阳白、头维、率谷。远端可以选择像合谷、足三里、内庭、解溪这些穴位。那么辨证的话，如果三叉神经痛是由于风寒或者是风热引起来，可以再加上风池。如果是由于气滞血瘀引起来，可以再加上太冲、血海这一类的穴位。

坐骨神经痛会不会自愈，这个问题关键取决于坐骨神经痛的原因。对于原发性的坐骨神经痛，也就是因为坐骨神经比较表浅，受凉、受潮以后容易发生坐骨神经炎，或者是其他全身性的疾病，上呼吸道感染等原因引起的坐骨神经炎，炎症消退了以后症状可能就消失了。还有一些原因，比如说坐骨神经痛，它是由于不良的运动习惯或者是不当的坐姿引起，运动习惯调整以后或者是坐姿改变以后，可能它的症状也会消失，也会缓解，也可以说是临床上痊愈了。但是对于比较严重的坐骨神经痛，或者是由于腰椎其他疾病引起来的，比如说腰椎间盘突出引起来的，那么这些疾病很难自愈。