睡觉时出汗比较多见，一种是正常的身体散热，也就是平常身体强壮，没有任何症状，睡觉以后出汗。中午睡觉如果出汗多，就说明体内的阳气过旺，加上自然界的温度较高，过旺的阳气就把体内的津液、水液逼到体外，就会出汗，这是一种体内阳气过剩的情况。还有体内阴虚，阴分不足，阳气相对旺盛，这时候中午睡觉的时候也可能出现出汗较多的情况。因此出现中午出汗比较多，要分清是体内的阳气过于旺盛，还是因为体内的阴液不足。

运动是调养气血必不可少的一个重要环节。平时可练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，传统的中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别的注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。另外还可以用经络疗法，经常的做头部、面部、脚部保健按摩，疏通经络，活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要的穴位。对调理气血不足，延缓衰老有积极的作用。食疗方面可以吃牛羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣。

患者应该以一种平和的心态去看待人生，尽量让自己保持愉悦的心情，这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。肝火旺盛的人要改变饮食习惯，不能继续吃辛辣、油腻的食物。患者应该按比例摄取各类食物，遵循营养的“金字塔”原则。坚持每天做适量的运动，慢慢的使身体变得健康强壮，同时也有利于排解不良的情绪和压力。如果肝火旺盛的人，能在晚上11点前进入睡眠的状态，那么可以促进肝脏进行自我的修复，宁可早起也不要晚睡。如果肝火旺，一定要多喝水。注意饮食，不要吃一些辛辣的东西。

百合。百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。天麻。多数的失眠是因为内分泌失调所引起的，其中五脏六腑都可能是失眠的元凶。因此首先要找出原因，尤其是肝，一旦肝出现了问题，体内的器官就会给大脑发送加班的指令，从而导致失眠的出现。所以天麻就是一味不错的养肝助眠的中药。

首先明确脾胃不好是哪一种类型的脾胃不好，是由于寒湿困阻，还是由于脾气不足，或者是心脾两虚，根据病因的不同进行不同的对症调理。比如寒湿困阻的脾胃不好，可以用温热、健脾理气、温中的药物或食物，如生姜陈皮煮的水或者是生姜陈皮煮的粥，都有很好的温中利湿健脾的作用。另外，脾胃虚寒甚至出现肾不足的情况，在进食的时候可以增加山药、茄子、西葫芦、土豆、南瓜、红薯这一类温中健脾燥湿的食物。但是还有一部分脾胃不好的人，实际上还有湿热的问题，需要用清热利湿的食物，如冬瓜。实际上也可以吃淡肾利湿的食物或药物，比如红豆薏米、茯苓白术泽泻等。不管煮粥、打粉或者煮水，都在一定程度上改善脾胃不好的问题。