掉头发很厉害，一方面和精神神经因素有关系，另一方面当然和饮食单调也有关系，这里涉及到吃什么东西能够生发，肯定要吃营养丰富的食物，多方面的食物是最好的。首先注意不能偏食，不能喜欢的东西就老吃、顿顿吃，不喜欢的东西从来不吃，这个一定要杜绝。能够促使长头发的饮食，要注意多吃粗粮、多吃坚果，因为粗粮和坚果里富含维生素以及微量元素，掉头发和维生素、微量元素是有关系的，所以要多吃粗粮和坚果，而且还要专门找一个像善存、多种维生素及微量元素每日给自己补充，第二、要多吃富含维E类的食物，像各种豆制品都很不错；富含维生素以及微量元素的食物，像多吃蔬菜、多吃水果都很不错；还有蛋类、奶类的东西补充蛋白一类的东西对于皮肤都很好，这样促进刺激毛囊的功能从而就能够生发。但是，掉头发单靠调整饮食就能把头发生长起来肯定是不够的，生活当中还要注意精神神经因素：焦虑、紧张、劳累、熬夜、生气、精神压抑、烦躁这些情绪都可以使患者内分泌失调，最后导致患者出现脱发，这些因素也要注意。

掉发如果比较严重，具体的原因在临床上还是很难确定的。有的时候能够确定原因，比如如果患者是属于产后脱发，而这种脱发的原因和前期的生产有关。因为在生产过程中，由于大量得出血或者是体力的大量消耗，都有可能导致人体的免疫机能出现大幅度的损伤，所以这时候会出现严重的掉发。如果患者是在最近的一段时间长期的熬夜或者是过度的疲劳，也有可能会导致免疫机能下降，所以这时候也有可能导致大量的脱发，特别是休止期脱发。这样出现脱发以后也需要积极治疗的。比如可以适当的口服，或者是口服七宝美髯丹等进行生发治疗。有的患者出现的脱发，比如脂溢性脱发，也有可能是由于过度的熬夜或者是睡眠不足，或者是精神压力以及经常酗酒等有关系，所以也会出现大量的脱发。有的患者如果出现了感染，也会产生头发的大量脱落，特别是对于真菌感染，比如出现真菌感染以后造成的头癣，可能由于头癣产生的真菌损伤了毛发的发盖以及毛发的毛囊，最终形成大量的头发的脱落。但是这种头发的脱落是由于真菌损伤到毛囊和毛干以后而形成的永久性脱发，所以这种脱发就需要进行抗真菌治疗。

压力大，掉头发首先要缓解压力，如倾诉，听音乐，外出旅游，体育运动等很好缓解压力的方式。在日常生活中，可以选择倾诉，寻找自己的朋友或亲人，长辈，倾诉自己心中的苦恼的同时也可以从别人那里获取方法和意见，为心中烦恼的事寻找出路。听音乐排解压力，不仅能给人美的享受和熏陶，同时也可以使人的精神得到有效的放松；外出旅游也可以缓解压力，可以外出观望一下祖国的大好山河，在山水间陶冶自己的情操，放松自己的心情。通过体育运动来排解压力，能够增强人的抵抗力，也是很好缓解压力方式，培养喜欢的兴趣爱好，也可以有效舒缓压力，给人带来一种心灵的慰藉。

针对产后的脱发治疗，寻找产后脱发原因采取对因治疗进行食补，输入白蛋白，规律作息。营养不均衡，孕妇分娩过后体力不佳，身体的营养跟不上，缺乏微量元素，检查产妇血常规及生化功能，检查血红蛋白，血小板，白蛋白是否在正常范围内，如果检查结果异常，应该立刻给产妇进行食补，输入白蛋白。长期熬夜，作息不规律是引起哺乳期脱发的重要原因，需体谅产妇的辛苦，帮助产妇照顾孩子，疏导哺乳期妇女的心情，保持乐观向上的心态。体内激素紊乱和内分泌失衡导致哺乳期脱发，产妇分娩过后雌激素，雄激素，孕激素水平在体内失衡，随着产妇身体逐渐的恢复，体内激素水平也会逐渐恢复到正常水平，脱发的症状会得到及时的改善。

脂溢性脱发实际上是雄激素脱发的另一种称法。为什么称为脂溢性脱发？因为雄激素脱发的主要因素是睾酮和二氢睾酮，这两种激素不仅能与毛囊受体结合，还能与皮脂腺受体结合，这样造成皮脂分泌增加，患者头发也有油脂增加，所以称为脂溢性脱发。它和雄激素脱发实际上是同一个病不同的名称，只是因为绝大部分的雄激素脱发的患者都伴有皮脂溢出，所以它叫脂溢性脱发。治疗原理和雄激素脱发一样，主要是针对性的使用雄激素受体的药物，还有生物学反应调节剂，还有一些抗真菌的药物，还有缓解精神压力的药物或者是活血化瘀的药物，还有中药清热除湿、疏肝健脾、益气活血、补肾的药物都可以使用。毛发的治疗还是主张早期、长期、规范、联合和个体化的治疗方案，特别是在中西医治疗脂溢性脱发方面尤其明显。