首先要明确脱发的病因，看是心理原因还是生理原因导致的，如情绪不稳，经常熬夜或是血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素引起的脱发，建议平时可以口服国华天麻首乌片、同仁堂七宝美髯丸、养血生发胶囊。建议平时不要熬夜的。不要抽烟喝酒。不要吃刺激性食物和海鲜之类的。要多吃高蛋白食物。要保证充足的睡眠。平时不要染发的。