现在女性承受的生活、工作压力很大，有失眠状况的女性也很多，晚上睡不着，睡不着，梦想很多，第二天精神上工作，怎么办？吃什么有助于睡眠？失眠是情志、饮食内伤、疾病后、年龄不足、心虚胆怯等原因，引起心理失养和心理不安，导致常常无法获得正常睡眠为特征的疾病。主要表现为睡眠时间深度的不足疲劳无法消除、体力恢复

过度紧张、过度压力和不良生活方式和习惯是亚健康人失眠的常见原因。另外，饮食习惯不好也会导致失眠。例如，过量饮用含咖啡因的饮料晚饭吃辣的食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等胃有烧灼感和消化不良，影响睡眠。油腻的食物吃多了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态

贫血是女性最容易出现的缺点之一，这个缺点不大，说小也不小，女性贫血不仅容易出现头晕、耳鸣、脸色苍白、心悸、疲劳、月经不调等症状。有些有贫血的女性还会出现失眠的问题，这应该怎么办？女人贫血会引起失眠吗？失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡

累得睡不着觉的感觉很痛苦，睡不着觉的感觉很痛苦，睡不着觉的感觉更痛苦。事实证明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也注重效率和质量。只有保证良好的睡眠质量，才能保证合理的睡眠时间和合理的工作效率。睡眠对我们的重要性不需要多说，但睡眠问题困扰着无数人，尤其是我们的城市白领一族。对女性来说，睡眠

失眠似乎已经成为现代人的通病，有时间早点睡觉，但是在床上辗转反侧，怎么也睡不着。或者睡眠质量非常低，夜间容易醒来，这种情况的影响白天精神状况差，工作和学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的健康，还给失眠者带来很大的精神干扰。失眠该怎么办？让小编从中医的角度了解失眠。中医说失眠是睡不着睡不着。根据中医

睡觉就是我们身体放松的最佳方式，但是，往往就是这么简单的事情，却是很多经期女性的奢望。一旦女性经期，就会有很多的身体异常发生，尤其是晚上睡眠的时候，就是很痛苦的。不仅要忍受生理日的痛苦，还要睡觉。那么，生活中经期女性应该怎样健康生活呢？如何在经期安睡很多女性在经期间就是很难入睡的，毕竟发生月经也是一

更年期失眠是因为更年期来卵巢的雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素反而增加，神经方面内分泌严重失调，身体部分的反馈系统失去规律和精神系统功能障碍，心理不稳定，烦躁不安，这些都是失眠的主要原因。有些人晚能控制晚餐，丰富油腻的饮食多，胃难以消化，大脑长期活跃，扩散到其他部位。睡前喝酒也是一个很大的坏习惯，

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什么原因呢有什么办法解决吗？女性失眠主要与生理特性有关女性从第一次生理期开始就有激素起伏和缺铁现象，这会影响睡眠。有些女性在经期睡眠不好的同时，还伴有乳房胀痛、痛经和头痛的症状，这种生理不当会影响睡眠过程。同时，在这个特殊的生理时期，女性经常因为体内激素的变

昨晚又失眠了每次早上来公司，都会听到同事说失眠了，失眠引起精神疲劳，身体虚弱，脸色暗黄，眼睛下面出现黑眼圈等问题，严重困扰着人们的正常生活。现代生活压力大，社会交往和生活环境变化直接或间接影响人们。中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常、睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替障碍的反

据调查，现在的白领有很多失眠的烦恼，一个重要的原因是得不到心灵的满足，工作压力，经常胡思乱想。那么怎样才能有效的睡眠呢？除了在规定的时间内休息外，今天的编辑还给大家带来了很多新颖有趣的失眠治疗方，感兴趣的朋友可以更多地反馈给编辑哦。白领多失眠近日发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，三成以上的中国人

据经络学家介绍，经常拍摄相应的经络和穴位，可以消除女性的不安和紧张睡眠状况。让我们看看我们应该在哪里拍照。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感到疲惫、头晕、头痛和心悸。究其原因，往往是由于思考劳累、情志不调、体虚久病、饮食不节等造成的，导

宝宝失眠怎么办假如孩子白天睡觉時间较长，而夜里又哭又闹躁动不安，那麼应尽可能想方设法使他大白天睡得少些，多逗着玩下，家长能够和自身的宝宝多讲发言，让宝宝多触碰一些奇特的事情，为此来吸引住他的专注力，孩子大白天玩倦了夜里当然就能睡好。也有，家长不必老是把孩子抱在手里入睡，最好是在孩子逐渐要睡的情况下，

高品质的睡眠质量与孩子的健康快乐成长密切联系，可是有的孩子却经常被失眠所困惑。那麼，导致孩子失眠的缘故有什么？当孩子发生失眠情况，父母们应当该怎么办？什么叫小儿失眠失眠是失眠症病人的一种主观性感受，多由其睡眠时间短暂或者品质较低造成。患者通常发生入睡阻碍、睡转站醒，二种状况很有可能产生一种或是与此同

睡眠的优劣对宝宝的身心健康拥有关键的危害，宝宝在睡熟时比保持清醒时的生长发育速率要快3倍。睡眠质量针对宝宝而言不单纯性是歇息上的必须，也是推动人体生长发育的金属催化剂。有很多父母为宝宝夜里失眠的状况头疼不己，怎样才能让宝宝老老实实入眠呢？大家一起来看一下宝宝晚上睡眠不好的缘故及解决方案吧！宝宝失眠的

宝宝失眠怎么办假如孩子白天睡觉時间较长，而夜里又哭又闹躁动不安，那麼应尽可能想方设法使他大白天睡得少些，多逗着玩下，家长能够和自身的宝宝多讲发言，让宝宝多触碰一些奇特的事情，为此来吸引住他的专注力，孩子大白天玩倦了夜里当然就能睡好。也有，家长不必老是把孩子抱在手里入睡，最好是在孩子逐渐要睡的情况下，

在感情失眠中，很多职场女性白领在生活中偶然发生急躁、不安、忧郁等感情，引起短期失眠。在这种情况下，不要躺在床上思考事情。许多人在失眠时感到不舒服想前几天的报告，想想明天的工作，担心睡眠不好会影响健康和工作，结果越想越睡不着。失眠时，不要在卧室里做太多其他事情。不要把睡眠当回事。睡眠是人体的自然反应，

孕妇是女性生活中的特殊时期，此时应给予孕妇更多的照顾。由于这个时期的特殊性，有些孕妇失眠，影响当天的生活质量，睡眠质量下降，睡眠时间下降，记忆力下降，注意力下降等，影响患者的日常生活和工作。一、孕妇失眠怎么办1、可以用软枕睡觉，躺在最舒适的位置，可以加速睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝

失眠是甲状腺机能亢进的比较常见的临床表现，对于甲状腺机能亢进的患者，首先需要给予甲状腺机能亢进的药物。当人内甲状腺激素水平下降时，身体新陈代谢过度活跃，神经系统兴奋度增加。神经系统兴奋度下降时，大多数甲状腺机能亢进患者的睡眠自然会得到改善。然而，仍有一些人因压力或焦虑而失眠。建议在专业医生的指导下使

垂体肿瘤是良性疾病，但随着大脑体积的增大，会产生占有效果，因此目前手术治疗也是主要治疗方法。由于垂体与下丘脑之前的特殊结构关系，术后下丘脑会发生什么变化？垂体肿瘤失眠怎么办？垂体瘤术后下丘脑有什么反应？垂体瘤对下丘脑的影响与特殊结构有关。术后若出现相应症状，这种情况就比较严重。一个是中枢性高热。与感

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。得了颈椎病，会对我们的生活产生很大的影响。那么，颈椎病会导致失眠吗？关于颈椎病，很多患者朋友都很痛苦，经常受到颈椎病带来的肉体疼痛和思想负担的双重折磨。很多人对这个问题进一步理解