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睡眠不好如何调理才能更好的睡眠

提问时间：2024-08-21 12:24 | 1人回答 | 81次阅读

睡眠不好睡眠调理

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睡眠不好如何调理才能更好的睡眠

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蒙岭临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-08-21 12:28

睡眠不好，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。要有规律的作息。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。也可以服用安神补脑液。针灸按摩的方式也会有很好的效果。平时不要过于焦虑，紧张，要放松心情，保持良好心态。

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