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男士腰间盘突出应注意什么

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男士腰间盘突出应注意什么

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
男士腰间盘突出应注意以下几个方面:一、避免过度劳累,应多注意休息,尤其要避免腰部负重,避免过度弯腰或抬重物。睡觉时应选择硬板床,对腰椎起到有效的支撑作用,可稳定腰椎,利于缓解临床症状。在平时下地活动时,应注意佩戴腰围,保持腰椎的稳定性。二、避免参加过于剧烈的运动锻炼,比如踢足球、打篮球、举重等。三、主要腰部保暖,避免腰部受到寒凉刺激,可经常使用暖水袋热敷腰部,可促进腰部血液循环,缓解腰痛症状。四、在临床症状消退后,应适当加强腰背肌的功能锻炼,增强腰部肌肉力量,利于稳定腰椎,促进疾病康复。

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