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痛经女生能不能吃辣

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 42次阅读

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痛经女生能不能吃辣

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2024-07-29 17:10

痛经的女生一定要禁忌食用辛辣的食物。虽然这类食物能够促进血液循环，并且补充维生素C等，能够增进食欲、温中散寒、祛湿除滞。但是，痛经女生如果进食辛辣、刺激性的食物会导致盆腔血管突然收缩，影响正常的经血排出。甚至还可能会造成经血量过少、闭经等，不但会加重痛经症状，还可能会引起月经紊乱。所以，痛经的女生在经期内一定要禁忌食用辛辣、刺激性的食物，以及生冷海鲜类的食物。多吃一些富有营养、含高蛋白的食物，以及绿叶蔬菜和水果，同时保持大便通畅，避免骨盆充血而引起痛经的出现。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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