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男人如何有效减肥?

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男人如何有效减肥?

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许爱礼
许爱礼 洛阳市中心医院 主治医师
男人减肥也是一样的,应该坚持科学的减肥方法,就是通过饮食与户外运动来达到减肥的目的,首先不要暴饮暴食,减少碳水化合物的摄入,不要吃一些高热量高脂肪的食物,不要吃垃圾食品,不要吃零食,多吃蔬菜水果,再加上户外运动。

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扩胸活动,仰卧起坐,引体向上等都有利于胸部的坚挺,但是对于丰胸没太大的效用,建议可以动用食物的方式增进胸部的生长,多吃许多含有胶原蛋白的食物,如猪蹄,猪皮,鸡爪等。而且要经常推拿胸部,增进胸部的血液循环,能刺激乳房,对于丰胸会有一定的协助。

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