董兆如
山东大学齐鲁医院
副主任医师
如果经常感冒，可以尝试通过以下方式进行调理：1.饮食方面。经常感冒可能与气血虚以及免疫力低下有关，所以饮食上可以适当吃一些大枣、核桃、肉类、牛奶、鸡蛋等富含营养的食物，尽量保持饮食多元化，有助于营养全方位供给。2.运动方面。可以根据自身实际情况适当增加体育运动锻炼，比如慢跑、练瑜伽、散步等，以微微出汗为宜，经常锻炼对免疫力的提高也能起到很大的帮助作用，进而避免感冒发生。3.平时也要注意个人卫生。饭后及时漱口，早晚按时刷牙，平时最好不要去人多的场所，回到家中要及时洗手。出现感冒症状时，要在医生的指导下，合理应用药物治疗。经常反复感冒，也不排除与疾病因素有关，建议进行全面的检查。
