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每天跳绳可以减肥吗?

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每天跳绳可以减肥吗?

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
如果跳绳来实施节食的话也是可以的,每天最起码连续性的跳绳活动始终保持在半个小时以上,如果时间太少了,强度太低,都是不能很好的起些消耗脂肪的效用,另外在饮食方面也必须留意三餐之外,千万千万不要再吃任何的食物了,特别是现在许多年轻人平时没事儿就会装载许多零食,零食吃多了,热量也是比较容易不合格的。

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抽脂可以局部减肥,但是不能全身减肥。抽脂的时候,手术通过去除局部的皮下脂肪或者浅层和深层的脂肪,达到局部塑形的效果,局部减少了脂肪,所以可以起到局部减肥的效果。但是抽脂手术不会减轻体重,所以不能达到全身减肥的效果。对于全身肥胖,全身体重超标,BMI指数超过25以上,可以考虑还有其他外科减肥或者减重的方式,比如胃减容、胃旁路手术,目的是减少人体的营养吸收,达到全身减肥、减重的作用。抽脂主要的作用是局部的减肥、局部的塑形,尤其是全身不胖,但是局部有顽固性的脂肪,比如小肚子、大腿比较粗等情况,用局部抽脂的方法,可以起到局部减肥和局部塑形的美容效果,这是抽脂的主要目的和意义。

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