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开合跳能作为跑步前的热身吗?

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开合跳能作为跑步前的热身吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
开合跳是一种正式的运动锻炼,所以也不能作为跑步的热身动作,如果作为跑步的热身运动动作,活动量就会太大。建议在跑步之前可以做局部关节以及韧带扭动和拉伸的动作,然后再做开合跳运动。

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