爬山可以减肥吗

提问时间：2022-05-28 11:15 | 1人回答 | 86次阅读

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我比较胖也不爱运动，同事说让我没事跟他一起爬爬山吧，说爬山减肥，爬山真的可以减肥吗？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-28 11:19

爬山可以减肥。爬山是很好的有氧运动，如果时间充足的情况下可以养成定期爬山的习惯。爬山的过程，身体的所有肌肉都可以调动起来，需要消耗大量的热量来完成。但是这个不是爬一次两次就能起到减肥作用的，要坚持。上下山的过程中，膝关节受力比较大，要注意保护膝盖。

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