皮肤暗沉比较常见的原因就是作息时间不规律。如果平时睡觉比较晚的话，身体进行排毒的时间就相对较少，这样我们内脏不能完全达到休息，毒素容易在人体内沉积。长此以往就容易出现黑色素沉淀，引起色斑、黑眼圈或是肤色暗沉的问题。如果想要改善皮肤暗沉，睡前喝一杯牛奶。经常喝牛奶能改善肤质，有提亮肤色、美白养颜的效果。