一般是由于长期缺乏锻炼，加上饮食不均衡，体质差，受凉感冒引起的咽喉炎。建议，注意休息，多喝水，多吃富含维生素c的水果，比如，樱桃，草莓等，每次吃完东西后，喝点白开水，清洁咽喉部，加上消炎药物口服，平时要多锻炼，比如跳绳，跑步等。要均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如，苹果，香蕉，鱼等。柠檬能净化血液,增强消化能力,调整吸收平衡。这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好作用。