适量吃些甜的如熟透的香蕉，色黄的小米可以养脾胃；酸酸的食物柠檬、酸杏，青色的食物如芹菜、菠菜利于养肝胆；苦味的东西如苦瓜、苦丁茶，色红的食物如西红柿、红豆擅长养心；花椒、葱等稍辣味的东西和白萝卜、大米长于养肺润肺；盐等发咸味的东西和黑色的食物如黑豆、黑芝麻便于补肾养肾。