易游平台

易游平台, 医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

问答

权威问答健康知道

头条易游平台, 医药

医院入驻网上医院搜索

易游平台,官网

权威问答

查疾病找医生找医院

晚上睡觉之前怎样抛弃杂念？

女，27岁 2018-09-20 20:30

病情描述:

每天晚上睡觉之前我总是想的很多，导致失眠，请问我应该怎样才能抛弃杂念安心睡觉呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-20 20:38

可以适当听一些舒缓的音乐，这样能够使精神放松，也能转移注意力。同时在晚上睡觉前可以适当泡脚或者喝一杯温牛奶，都能起到缓解身体疲劳和改善睡眠的效果，在快速进入睡眠状态之后，一般是可以抛弃杂念的。晚上睡觉杂念太多可能会影响到睡眠质量，而且还会导致入睡困难。
去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-20 20:59

睡时宜一切不思——“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键

相关问题

相关文章

脾胃不好,怎么办

由于我们的饮食不规律，那么身体就会出现不同的疾病。有许多人会脾胃不好，那么患上这样的疾病是因为什么呢?又有什么样的办法治疗呢?只有做到对症治疗才会快速的控制疾病，关于这个问题就通过下面的文章来为大家做回答。

2018-05-21 66580次浏览

椰子上火还是降火

相信生活中大家对椰子一点都不陌生，椰子是一种较为常见的水果，在我国常见于海南，对于椰子的营养价值是众人所知的。所以很多人不仅被它的美味吸引，还对它的营养价值很是青睐，椰子不仅可以直接吃，还可以做不同口味的饮料，是非常好的水果，那么，椰子上火还是降火呢?

2018-03-29 66700次浏览

气虚血虚吃什么补

气虚血虚一般很多女人都会有这种现象，气虚血虚的主要症状是会有身缺疲乏力气，面色淡白，舌淡等等症状。气虚血虚对于人身体会有很大的影响，如果发现一定要及时的调理治疗，那么气虚血虚吃什么补？可以通过食物的疗法来调理。

2018-03-30 64154次浏览

男生手脚冰凉怎么调理

每到冬天有些人总感觉手脚冰凉。带来手脚冰凉的原因有很多，一个是因为自然界的温度降低，所以人体内的阳气会不足，身体出现阳虚的表现就会造成手脚冰凉。那么，男生手脚冰凉怎么调理?日常生活中是有很多好方法的。

2018-05-21 67430次浏览

肾虚怎么调理

肾虚这种病症是可以依靠食疗的方法来进行调理的，肾虚怎么调理这是很多男性的共同问题，肾虚会让患者身体酸软无力，视力听力和记忆力下降，也会影响睡眠的质量，出现肾虚的病症之后要快速的进行调理，我们一起来了解一些一下肾虚的调理方法吧。

2018-03-31 58688次浏览

热门医生

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：脂肪瘤、男性型脱发、小儿过敏性紫癜

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：甲肝、酒精肝、慢性肝炎

北京四惠中医医院郁证中心

北京四惠中医医院郁证中心

健康易游平台,

医院动态

乐竞手机版app | 九游体育·官方网站 | YYTY.COM | 博鱼·boyu「中国」官方网站 | 江南官网 | 易游体育 | 博鱼网页版 | 星空平台 | 半岛官网 |