面瘫是严重影响现代人们面貌的一种疾病，患者患上这种疾病后就会睫毛外露、面部扭曲，会严重影响到患者的心理健康，所以希望大家不仅仅要关注他们的身体治疗，尤其要重视患者的心理，下面我们就来看一看面瘫的自我治疗法吧。

一、合理饮食

饮食是引发面瘫的主要原因之一，而且，与患者不重视饮食搭配有关，患者经常误食不利于病情稳定的食物，导致病情恶转的后果。所以面瘫患者的饮食一定要合理，多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮。

二、做好保健

注意头面部的保暖是保健后遗症的方法之一，一般来说，面瘫患者应该注意功能性锻炼，如经常做抬眉、双眼紧闭、鼓气、努嘴等练习，也不要用冷水洗，注意头面部保暖。积极进行自我保健是辅助治疗的重要方法。

三、减少光源的刺激

减少光源刺激是护理面瘫的好方法，专家提示：如果长期受到这种刺激就会使患者的病情恶化，从而留下面瘫后遗症，所以虽然在休养期间患者会有些无聊，但是患者还是不要经常看电视、电脑。

面瘫如果不能及时接受治疗就会影响到患者一生的幸福，所以我们以后在面对疾病的时候一定不要焦虑，保持良好的心态尽量治疗，注意平时的饮食，不要太过辛辣和刺激，这样才能早一些恢复健康的身体，拥抱美好的生活。