来月经期间一般可以喝乳酸菌，但不建议喝刚刚从冰箱中拿出的乳酸菌。月经期间不该吃生冷食物，否则会影响到正常月经。大姨妈期间如若真的想要喝乳酸菌，可以将乳酸菌放在阳光下照射一段时间，能够避免影响月经。

对于大部分人而言，乳酸菌是一种对人体有益的饮品，能够促进肠胃蠕动。可是女性每个月都会有特殊的那几天，不仅需要在生活上引起注意，还需要注意日常的饮食，因此不少的人都会关心来姨妈可以喝乳酸菌吗？

1、来姨妈可以喝乳酸菌吗

乳酸菌是生活中常见的酸奶，具有调整人体菌群的效果，达到平衡菌群的状态，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。所以在月经期间可以喝乳酸菌，但是因为乳酸菌在保存时都需要冷藏，因此尽量不要吃刚刚从冰箱中拿出来的乳酸菌。

2、月经期间需注意什么

月经期间因为人体的免疫能力以及抵抗能力下降，不该吃辛辣性食物，生冷食物，应该多吃营养丰富并且经过加热的食物。正常情况下喝乳酸菌不会影响到月经，可是乳酸菌在冷藏后或多或少会影响到人体月经。所以大姨妈期间如若想喝乳酸菌，应该将乳酸菌提前从冰箱中拿出放在阳光下一段时间，等到温度升高时此时再喝比较合适。
除了不能够喝冷的乳酸菌之外，冷饮、寒性重的食物都需要避免，否则就会影响到月经，容易会出现月经周期不调，甚至容易会出现痛经，影响到个人的健康。