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护肝有哪些小窍门?

发布时间:2020-12-1026661次浏览

核心提示: 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝高血脂并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

现代人应酬都比较多,为了人际交往经常喝酒,长期过量的饮酒对自身肝脏伤害很大,久而久之,会很容易患上酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。肝脏功能的正常与我们的身体健康有着直接的联系,因此,大家一定要做好护肝的工作。那么,护肝都有哪些小窍门呢?

肝脏的保养很重要,专家建议要生活中学会养肝护肝,饭后养肝护肝需注意以下几个方面:

1、肝病患者应忌饱餐

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

2、饭后静坐休息10~30分钟

专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是,当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情,可以像专家建议的闭目养神10~30分钟,努力在肝脏细胞被损害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

以上就是关于护肝的小窍门介绍,大家可以根据上面介绍的窍门,积极做好日常的护肝工作。专家提醒,除了做好以上几点,日常生活中,还要保持心情的舒畅和愉悦,切忌暴躁不安;避免长期熬夜,要多注意休息。

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轻度脂肪肝患者平时可以适当的吃一些鸡蛋来补充营养,但如果脂肪肝程度比较严重,尤其是肥胖型脂肪肝患者,最好是不要吃鸡蛋,否则会由于摄入过多的胆固醇而加重疾病程度。另外,对蛋白质过敏,发高烧,出现有肾脏疾病的人群也是不可以多吃鸡蛋的。