易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怀孕可以吃什么东西

发布时间:2022-08-222760次浏览

怀孕可以适量食用富含维生素蛋白质、微量元素的食物,以补充机体所需各种营养。具体如下:

1.富含维生素的食物

水果可以补充多种维生素,如猕猴桃、苹果、火龙果等应季新鲜水果。但不宜过量食用,因糖分过高造成体重增加或妊娠糖尿病。蔬菜可以补充维生素,绿色类蔬菜还富含叶酸,孕早期足够的叶酸摄入可以预防神经管的畸形,同时蔬菜富含纤维,有利于通便,可以缓解孕期便秘的症状。如胡萝卜、白菜等。

2.富含蛋白质的食物

适量补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、牛肉等、蛋类等,也可以喝酸奶或者鲜牛奶。以及豆类食物,如豆腐、豆干、豆浆等豆制品。

3.富含微量元素的食物

如芝麻、核桃、花生等坚果类食品,金针菇、香菇、榛蘑等菌类食物。

相关推荐

为什么引体向上上不去
引体向上是一项要求上半身力量和技巧的运动,引体向上上不去可能是体质较差、上半身力量不足、发力方式不正确、受伤所致。
14岁射精会怎么样
14岁射精可能会影响生长发育、神经衰弱、尿路感染、前列腺炎、性功能减退,所以要注意控制射精。
01:19
为什么第一次没有出血
第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血,但受到多种因素的影响,也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体,则不会形成创面,也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润,也不容易冲破,所以不会流血。另外,女性小时候运动过于激烈,导致处女膜出现裂口,那么在同房时便不会有血流出来。
01:05
验孕棒多久可以使用
验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天,或者是月经延迟3~5天。若是过早测试,可能会有测试结果不准的情况。另外,膀胱憋尿太多,导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比,抽血检测的准确度更高,若是担心出现误差,也可以到医院进行抽血检测。
包皮发炎吃什么药好
包皮发炎通常是病菌感染引起的,可以遵医嘱吃伊曲康唑胶囊、甲硝唑片、倍他米松片等药物进行治疗。
痔核肿胀充血疼痛难忍
痔核肿胀充血疼痛难忍,通常是由痔疮感染、肛周脓肿、内痔嵌顿等原因引起的。建议根据具体病因,采取针对性的治疗措施。具体内容如下:
憋尿憋的血常规检查有点充血,要不要做前列腺液检查
憋尿憋的血常规检查有点充血,不用做前列腺液检查。憋尿时由于患者的心态可能会发生变化,从而可能影响血常规检查,患者不必担心,进行第二次检查即可。而前列腺液检查是指检查患者的前列腺液,确诊是否患有前列腺相关疾病,如前列腺炎、前列腺结核、前列腺肿瘤等疾病,所以憋尿憋的血常规检查有点充血,不用做前列腺液检查,如患者有这方面的需要,可在医生的指导下进行一个前列腺全方位检查。另外,血常规前一定要注意合理饮食、避免剧烈运动、避免大量饮水、注意休息、放松心情等,以免影响检查结果。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。
02:24
高危产妇怎样在床上进行足部运动
足部运动。现在开始进行第一步:足部运动,双腿伸展,在保持膝盖伸直的状态下,确保能够看到足部,脚拇指用力,脚趾向下弯曲;现在向上抬起脚拇指;现在放松足部力量,张开双脚脚趾;脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展,在保持膝盖伸直的状态下,确保能够看到足部,脚拇指用力,脚趾向下弯曲;现在向上抬起脚拇指;现在放松足部力量,张开双脚脚趾;脚趾合拢;现在放下腿休息一下。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸,推拿、艾灸、刮痧。通常来说,我们会用一寸半的针,在与皮肤呈90度角垂直进针,在这个部位提插捻转得气,或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散,可以采用艾条灸,可以用温针灸,也可以使用艾条回旋灸的方法,以局部皮肤红润,热力渗透为度,持艾条的时候,艾柱到皮肤之间大概5-10公分,每次灸治的时间,是10-15分钟,可以采用刮痧的方法,我们用刮痧的圆角面,采用直刮的方式去治疗,轻度的,以皮肤微微发红就可以了,可以采用按法以及揉法。