易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

如何预防脂肪肝

发布时间:2020-11-2051164次浏览

 脂肪肝是不良生活方式引发,是可以预防的。不过要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”就可拒绝脂肪肝。

合理膳食 粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80~100克粗粮;主食不可太精太细,可多吃些燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。此外,还要保证摄入足够的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求。

节制饮食 也就是控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此,要限制脂肪类食物:少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等,同时要注意戒烟戒酒。

中等强度的运动 长期坚持体育锻炼,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可,要保证每周至少3次,每次约1小时,并且还要循序渐进,逐步达到适当运动量。

慎用药物 肝脏是人体的化工厂,很多药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

相关推荐

03:04
脂肪肝怎么减掉
建议脂肪肝患者控制饮食,减少脂肪含量摄入,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃一些高脂、油腻、高盐的食物,戒除烟酒。同时要科学的运动,运动要遵循循序渐进的原则,进行积极有效的有氧运动,可以提高体内脂肪的代谢率。当脂肪肝比较严重,出现肝功能损伤时,需在医生指导下进行相应保肝、降酶等药物治疗。如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽、双环醇等药物。中药方剂如小柴胡汤、四逆散、六味地黄丸对治疗脂肪肝和高脂血症均有一定的疗效。中成药可用化滞柔肝颗粒。
脂肪肝是不是和长期熬夜有关
脂肪肝跟长期熬夜应该说有一定关系,因为长期熬夜的病人,往往因为要熬夜,可能晚餐吃的比较多,另外就是在熬夜过程中,有些人还要加一次餐,而且熬夜过程中可能活动量也少,就是长期的这种不活动这是主要的一个原因,那同时长期熬夜,应该说对人的内分泌的这种系统,内分泌的这个调节功能也会造成紊乱,这样就会造成这种长期的这种内分泌的失调,就可以造成脂代谢的一个在肝内的一个影响脂代谢的一个障碍,引起肝内的一个脂肪的沉积的一个增多。所以,对于容易熬夜的病人,喜欢熬夜或者是不得不熬夜的病人,咱们要注意这几点,要少喝饮料,不要加餐,要注意生活的一个调节,保持一个好的一个生活方式。
语音时长 01:10

2021-12-30

61433次收听

01:47
重度脂肪肝对人体危害有多大
肥胖和脂肪肝有明显的相关性。一般脂肪过多容易沉积在大腿、腹部,这时要注意病人的腰围。腰围在男同志大于90,女同志大于80则发生的比例会非常高。一般的人群发生率是25%的话,肥胖病发生率就有三倍的升高。有研究表示,非酒精性脂肪肝就是肥胖性脂肪肝病人观察一年后,体重若下降一定比例则那脂肪肝就会明显的好转。甚至发展到脂肪性肝炎的阶段,肝功也会大大的恢复,脂肪肝是可以逆转的。
02:01
脂肪肝浸润是什么意思
绝大部分病人表现为弥漫性脂肪肝。少数病人表现为不均匀脂肪肝,我们也称为局限性脂肪肝。但不均匀脂肪肝病人常常被误诊为有肝内的占位。这种情况要注意跟肝脏的血管瘤、囊肿、肝脏的肿瘤、恶性占位来鉴别。应该要进一步做加强CT、核磁,或做肝动脉造影来鉴别明确。治疗方面两者是一样的。对于肥胖、非酒精性脂肪肝造成的不均匀脂肪肝,主要是改变生活方式,少吃多运动。对于酒精性不均匀脂肪肝,主要治疗手段是忌酒。
脂肪肝治好后会复发吗
脂肪肝治好后还有可能会复发。在对脂肪肝治疗的同时,要积极的对导致脂肪肝的危险因素进行控制。长期大量吸烟饮酒的患者要注意戒烟戒酒,饮食上要注意低盐低脂的饮食,尤其要减少高脂肪类食物的摄入。身体肥胖的患者要注意减轻体重,将体重控制在合理的范围之内。严重营养不良的患者要注意调整饮食,保持营养均衡,适当的补充蛋白质,避免脂肪肝的复发。如果患者的危险因素持续的存在,脂肪肝的好转只是暂时的现象,达不到完全治愈的水平,停药之后患者的脂肪肝很快就可能会复发。
语音时长 01:09

2020-12-22

100631次收听

得了脂肪肝能治好吗
在我们的生活中有很多人都患有脂肪肝,脂肪肝是临床上的常见病,同时脂肪肝也是生活中的高发病,患有脂肪肝需要患者朋友积极的进行治疗,那么得了脂肪肝能治好么?接下来就为大家介绍一下治疗脂肪肝的方法,希望能够帮助到大家。
脂肪肝囊肿疼痛怎么治疗
脂肪肝囊肿疼痛需要适当的休息,有必要的话可以服用止痛药来治疗。若是出现了明显的并发症,要积极针对这些并发症进行治疗。若是囊肿变大,可以做手术治疗,另外就是要合理搭配日常饮食。
脂肪肝肝囊肿是怎么回事
脂肪肝的发病原因主要就是长期大量饮酒,再就是营养不良,最常见的就是蛋白质缺乏,引起极低密度脂蛋白合成减少。肝囊肿的发病和寄生虫感染有一定的关系,也有可能是炎症所致。
脂肪肝和多发囊肿是怎么回事
脂肪肝和多发囊肿有可能是饮食不规律和摄入过多高油盐食物导致的,饮食不当会给肝脏带来较大的负担。如果脂肪肝诱发肝炎,或者是得了肥胖代谢综合症,那同样会导致这两种病。
脂肪肝能传染吗
脂肪肝不能传染。脂肪肝是肝脏过多的脂肪堆积引起肝脏慢性损伤,可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,脂肪性肝病则是脂肪堆积引起,没有病原体的介入,所以不属于传染性疾病。这是一种生活方式造成疾病,不属于传染性疾病。常见慢性乙肝慢性丙肝是由于病毒感染引起,病毒感染以后引起了肝细胞的炎症纤维化,日积月累出现肝硬化,再出现肝细胞的癌症或者是肝细胞的肝硬化的各种失代偿期的并发症。但是由于病毒感染,所以属于是传染性疾病。但是尽管脂肪肝不属于传染性疾病但是可以类似于慢性乙肝、慢性丙肝逐渐的进展。这是因为脂肪堆积在肝脏以后,有一部分病人出现脂肪性肝炎就是说的NASH,非酒精性脂肪性肝炎,NASH定义:也就是非酒精性脂肪性肝炎,是脂肪堆积在肝脏以后引起慢性肝细胞损伤。脂肪引起了肝脏的炎症不加以控制不加以治疗话,时间长了就像慢乙肝,慢丙肝一样,出现肝脏的纤维化肝硬化甚至是癌变。目前全世界还没有治疗脂肪肝的特效药,治疗慢性乙肝慢性丙肝有很好的抗病毒药,但是脂肪堆积在肝脏过程当中,还没有药物去阻止过程,所以脂肪肝治疗主要还是要靠调整生活方式。
语音时长 01:39

2020-03-10

51439次收听

脂肪肝做哪些检查
如果临床怀疑脂肪肝,首先询问病史,是否有饮酒史,区分是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝,然后进行身高体重指数、腰围测定,抽血化验肝功能、血脂、肾功能等指标,观察转氨酶是否升高,血脂是否异常,判断是单纯性脂肪变还是脂肪性肝炎,及肥胖或非肥胖性脂肪肝。肝脏彩色超声是临床应用范围广泛的影像学诊断工具,根据肝脏前场回声增强、远场回声衰减,以及肝内管道结构显示不清楚等特征诊断脂肪肝。受控衰减参数(CAP)是一项基于超声的肝脏瞬时弹性成像平台定量判断脂肪肝的新技术,CAP能够检出5%以上的肝脂肪变,准确区分轻度肝脂肪变与中-重度肝脂肪变。而脂肪肝诊断的金标准是肝脏病理学检查。
语音时长 01:24

2020-02-11

49086次收听

脂肪肝怎么治疗
脂肪肝是由多种原因引起来的肝细胞脂肪过多,引起来的肝脏病变。脂肪肝分为酒精性的脂肪肝和非酒精性的脂肪肝,由于酒精导致肝脏脂肪变化,这种情况下,是需要戒酒的同时,还要服用保肝的药物和降酶的药物,来治疗效果比较好,例如有谷胱甘肽,水飞蓟素片等。由肥胖引起来的脂肪肝,还需要低盐低脂的饮食,控制脂肪的吸收,不要吃比较油腻的食物,动物的内脏也不要吃,奶油,肥肉等都不可以吃,如果出现转氨酶较高的,还可以服用异甘草酸镁,复方甘草酸苷等药物进行治疗,除了药物控制,饮食也要控制,增加蛋白质,维生素,热量的摄入,还要增加活动量,控制人体的体重,少吃脂肪类太高的食物等,多吃新鲜的蔬菜和水果。
语音时长 01:39

2019-12-30

64223次收听

02:45
脂肪肝和肝硬化有关吗
脂肪肝可以导致肝硬化。无论在动物实验还是在临床观察当中,都有这样的情况出现。脂肪肝分为几个病程阶段,早期的时候就是单纯性的脂肪肝,病人只是在做B超的时候发现有脂肪肝,病人可以没有任何的症状。包括验血的指标、肝功能可以完全正常,到后期病人可能会合并脂肪性肝炎。主要表现除了超声上发现脂肪肝以外,病人还可能会合并有转氨酶的升高,一些肝脏酶学的指标的异常,而进一步发展成为脂肪性的肝硬化。
01:25
肪肝的食疗方法
主要是每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入,多吃一些低热量的东西,包括一些粗纤维的食物,蔬菜水果等,当然水果不能含糖量太高的,另外要少吃脂肪,包括动物脂肪或者是植物脂肪,因为脂肪的热比比较高。最后,要减少饮食,无论什么种类的饮食都要进行控制,总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加,达到一个能量的平衡,才能使脂肪肝逐渐的减轻。
脂肪肝的食疗
脂肪肝的患者想通过食疗的方式来进行治疗,那么牛奶是非常重要的一种物质,它能够减少胆固醇的吸收。银耳的效果也是非常好的,可以清除胆固醇,提高抵抗力。另外洋葱可以帮助抑制肝脏细胞脂肪的堆积。