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来月经偏头痛吃什么

发布时间:2020-11-2051061次浏览

偏头痛对人们的危害性很大,会让女性产生很大的不适,因此要进行全面的护理,美国医学专家建议,月经期偏头痛女性可试试营养疗法,那么来月经偏头痛吃什么比较好呢?下面是小编整理的一些关于月经偏头痛的饮食的资料,一起来看看吧。

1、每天补充维生素B2

每天补充量为200~400毫克,维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径,预防偏头痛的发生。

2、每天补充维生素E

每天补充量为400国际单位,维生素E有抗氧化的作用,同时有利于稳定体内雌激素水平。

3、月经前补充维生素B6

月经来潮前一周每天补充50毫克,月经期每天补充100毫克。维生素B6可刺激血清素的产生,血清素是神经系统内的一种化学物质,具有收缩血管的作用,可在一定程度上预防偏头痛的发生。需要注意的是,长期大量补充维生素B6,可能会出现步态不稳、双脚麻木的副反应,故应严格控制补充量和补充时间。

4、每天补充镁

每天补充量为200~400毫克,注意心脏、肾脏功能不全的女性需在医生的指导下补充,另外,长期补充镁有引起腹泻的可能,因此也要严格把握。

以上介绍了女性月经偏头痛的饮食护理方法,只有全面的饮食护理和保健,才能让偏头痛得到很好的治疗和护理,如果还有不了解的请咨询在线专家。

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偏头痛的原因非常多,常见的因素有遗传因素、环境因素、内分泌因素,还有女性的激素水平的因素、食物的因素等很多因素。最常见的因素是遗传因素,大概有60%的偏头痛患者都存在遗传因素引起的偏头痛,女性的内分泌因素大概占30%左右。还有常见的是心理因素,各种文献报道40%左右的偏头痛的患者存在心理因素,心理因素反过来也会引发偏头痛的发生。另外食物因素,包括吃奶酪、浓茶叶、咖啡都可能引起偏头痛的发生。再有天气因素,比如天气暴晒、天气闷热,这种情况下也非常容易引发偏头痛的发生。还有很多城市里工作的人非常劳累、精神极度紧张,熬夜之后也会引起偏头痛的发生。所以,以上诸多因素都是诱发偏头痛发生的因素。
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