四十岁男人一周生理运动几次合适
发布时间：2024-05-311983次浏览
生理运动通常是指性生活。四十岁男人一周进行1-2次性生活是正常的，具体次数因人而异。
随着年龄的增加，四十岁的男人体内睾酮分泌会下降，睾酮减少会导致男性性欲降低。如果四十岁的男人身体体质不是很好，平时也不爱运动，可以一周进行1次的性生活；如果四十岁的男人身体体质很好，平时有运动的习惯，欲望也比较大，一周进行2次左右的性生活比较合适。
如果四十岁的男性出现性生活过少或者没有性生活的情况，可能是病理性的性功能下降，需要到医院进行检查，可以在医生的指导下进行性激素检查、龟头敏感度检查、阴茎海绵体造影等检查，可以明确男性性功能障碍的原因。
四十岁的男性，如果想要提高性功能，建议戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精会降低大脑皮层兴奋性，导致性欲减退。减少熬夜，长期熬夜会导致机体免疫力下降，影响生殖系统的正常功能。日常中可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等。每周至少进行3次有氧运动，规律的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，从而提升性能力。
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