最近有个朋友一直在减肥，平时工作比较忙，没有多少时间去健身房，只能早起到外面运动。问我快走和慢跑哪个效果好？快走和慢跑都属于有氧运动，具有较好的燃烧脂肪和提高心肺功能的作用，快走和慢跑哪个效果好？以下是我的一些经验之谈，要减肥的朋友可以根据自身情况选择！

龟头色素斑一般可以通过饮食调理、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗来进行改善。具体分析如下：

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

阴茎一硬就有液体流出一般属于正常情况，多考虑为前列腺液，通常不需要进行特殊治疗。具体分析如下：

大便有暗红色血但不痛可能是饮食的生理性因素引起的，也可能是痔疮、肠息肉等病理性因素引起的。建议患者根据自身情况调整饮食习惯或者采取手术方式进行治疗。

特非那定颗粒好还是片好无法直接判断，两种药物的成分以及适应症相同。特非那定颗粒和特非那定片的成分都是特非那定，两种药物也都能够治疗季节性和非季节性过敏性鼻炎、荨麻疹等，除了性状存在不同，并没有其他明显的区别，无法直接做出对比，所以不能判断哪一种药物好。特非那定颗粒和特非那定片都需要在专业医生的指导下用药，患者不可自己盲目服用，也不可擅自和其他的药物配伍，还需要遵从医嘱按照正确的剂量和疗程，不可自己擅自调整。

吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。