生活中有很多的人群被酒精肝威胁着，此病的发生，严重影响了人们的健康生活，如今有效的预防酒精肝已成为当务之急，为此大家都应该掌握该病的预防方法，下面就为大家介绍一下如何有效预防酒精肝，希望各位都能够认真重视起来。

一、少饮酒

饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精肝根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。 如果不能彻底戒酒，最好就是少饮酒，同时服用护肝的保健品，那样可以保护自己的肝脏不再受损。

二、饮食

肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

三、情志

肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调.诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

四、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

温馨提示：由此看来，只要节制饮酒，养成良好的饮食习惯，并注意休息，保持乐观的心态，就可以有效预防酒精肝了。生活中要注意酒精肝的引发因素，积极的治疗。生活中患者需要注意一些锻炼。