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剖腹产后减肥怎么运动

发布时间:2019-02-1959246次浏览

刨腹产妈妈一般要在身体恢复好之后,才可以做产后减肥运动,那么刨腹产可以做什么运动减肥?比如说瑜伽减肥可以让妈妈们轻松享瘦,或是美腿塑身减肥。另外就是饮食减肥,合理适当的进行饮食搭配,多吃水果蔬菜,三餐定时定量。
  宝妈在刨腹产生产完以后,除了最关心小宝宝的身体健康外,就是宝妈自身的恢复情况,产后发胖是许多宝妈们苦恼的事情,刨腹产生产完基本都是属于体虚肥胖,那么刨腹产后减肥怎么运动?

剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦
  除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。
  产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹
  1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。
  2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。

3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。
  维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。
  剖腹产后减肥方法二:美腿塑身有新招
  1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。
  2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。
  3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型。

剖腹产后减肥方法三:饮食减肥
  1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
  2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
  3、少油、少调味料。
  4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
  5、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。

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剖腹产多久排气
一般来说,剖腹产后二十四到四十八小时左右会排气。剖腹产后何时排气与手术创伤相关,一般手术做得越精细,排气时间往往越早。而手术做得越粗糙,排气时间就会晚一些。何时排气也与女性下床活动相关,下床活动越早,活动越多,排气就会越早一些。一般剖宫产后六到十二个小时以后,要鼓励妈妈开始下床活动。通过多下床活动可以促进排气,大部分女性在剖腹产后二十四到四十八小时左右会出现排气。如果超过四十八小时仍然没有排气,这时要给予一些促排气的药物,比如厚朴排气等。
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剖腹产几个月可以同房
如果是自然分娩产程顺利,产后护理也很好,出了产褥期就可以同房,即产后四十二天之后就可以同房,但如果是剖宫产,妈妈身体各方面恢复的会更慢,且刀口的疼痛和不适感会持续很长时间,需要根据具体情况适当的推迟同房时间。除了生理问题之外,还要充分考虑到产妇的心理和精神情况,且哺乳期雌孕激素水平比较低,会出现性欲减退的情况,尤其是没有经过试产过程的择期剖宫产,其术后激素水平急剧下降,可能会对孕妈妈的机体和情绪带来很大的影响。
刚剖腹产能不能吃姜葱
育龄女性到足月了,通过手术方式终止妊娠,就是剖腹产生完以后,就进入一个产褥期的观察状态。产褥期是无论哺乳还是不哺乳,肯定都是一个机体各个方面的生理恢复过程当中,恢复需要我们精神要放松、要休息、睡眠要保证充足,关键就是营养要均衡,尤其是高蛋白的摄入、优质蛋白的摄入、碳水化合物的比例的保证。再有就是矿物质和微量元素、维生素这些要保证摄入进去。中国人做菜讲究一个色香味,讲究一个辅料,炒菜里边可以加上姜、葱、蒜,可以加把它炒熟,但是要油一定要小一些,不要油过大了。再一个就是辣的东西,过辣的东西、生的东西少吃,比方生姜、生蒜、生葱还是要少吃一些。
语音时长 01:08

2021-07-09

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剖宫产后注意事项
剖宫产后要注意阴部卫生,观察出血量,尽量母乳喂养,两年之内需要进行避孕。如果有一些医学指征,比如前置胎盘、胎儿过大或者是难产等,可能需要进行剖宫产来终止妊娠,剖宫产后的注意事项包括:一、术后的恢复会比较慢,恶露的持续的时间会长一些,其间一定要注意外阴卫生。二、如果在月子阶段或者产褥期阶段,出血量超过月经量,一定要及时查明原因。三、如果剖宫产术后刀口愈合差,可能出血时间会稍久,这种情况鼓励母乳喂养,对子宫的恢复有利。四、剖宫产后一定要注意避孕,两年之内子宫的瘢痕愈合不是很好,所以两年之内尽量避免再次怀孕。
剖腹产线头外露正常吗
剖腹产线头外露属于常见的现象,因为每个人体质的原因,有一部分女性可吸收线不能完全被吸收,所以会出现线头外露的情况。如果出现线头外露,需要及时到医院将外露的线头拔出。做完剖腹产之后线头外露,这种情况是在缝合的过程当中,由于用的是可吸收皮下线缝合,在腹部的表皮看不到线头,但是由于个人体质的原因,可吸收线不能够吸收,所以会将线头排出体外,在表皮就能够见到有线头外露的现象。出现这种情况应该及时的去医院,让医生把线头拔出。以免长期刺激伤口局部的皮肤发红,发痒,甚至破溃的可能,严重时可能会导致伤口局部感染,化脓等。在这期间,如果出现有皮肤红肿或者是化脓的迹象,还需要及时的用碘伏消毒,注意每天更换纱布,这样能够促进皮肤的愈合。如果由于个人体质的原因,可吸收线不能吸收,最好是采取不能吸收的线缝合。在缝合之后的第七天做拆线处理,这样能够减轻皮肤的反应,能够避免吸收线不能吸收而排出体外这种过程。平时要注意对剖腹产部位的护理,还需要重视保暖的工作,注意伤口不要碰水而导致发炎,必要时去医院做检查。
语音时长 01:46

2019-12-25

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剖腹产可以喝奶茶吗
剖腹产需排便排气后吃含糖奶的食物。有些剖腹产的产妇可能几个小时,就排便排气,而有的产妇可能两三天才排便排气。具体剖腹产多少天能喝奶茶是不固定的。即使剖腹产排便排气后能喝奶茶,但也不要多喝,奶茶里有很多添加剂,对哺乳有影响的,可以多吃些水果。剖腹产一般不建议喝奶茶的,奶茶中有一些珍珠豆。不适合产后女性服用,容易引起消化不良。剖腹产后一定要注意清淡饮食为主,平时温软食物为主,少吃多餐,多喝汤汤水水的食物,不要吃生冷硬粘不容易消化的食物。平时还要注意多休息,不要劳累和剧烈运动。
语音时长 01:33

2019-12-25

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剖腹产提重物的后果
剖腹产后最好半年内不要提重物,具体时间要看身体恢复情况,要是身体恢复的比较好,在半年之后可以适当干点重活,但是一定要注意休息,不能过度劳累,也不能经常提重物,导致子宫脱垂等盆底功能障碍。以免影响身体健康。剖腹产后6个月之后才可以提重物,前提是患者的身体已经恢复的很好,达到了比较健康的状态,此时适当干点重活,或者提点重物就不会造成很大影响,但是患者在六个月之后身体还是没有恢复健康,就需要等到一年之后才可以提重物,以免过早提重物以及干重活造成子宫下垂等不良情况发生,对女性身体健康造成影响,患者在术后应该专心休养,尤其是在三个月内绝对不能提重物,也不能剧烈运动,术后两个月左右时间可以适当做一些有氧运动,比如:跳舞,瑜伽,游泳等。
语音时长 01:34

2019-12-25

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剖腹产多久可以生二胎
对于剖腹产之后再次怀孕可能面临的一个最主要的问题,就是在于剖腹产的瘢痕能不能经得住下次妊娠。所以说在再次怀孕以后,有剖腹产之后再次怀孕以后子宫的瘢痕,有可能在妊娠的过程中出现这个瘢痕被牵拉破裂的这种情况。一旦出现破裂之后,对于孕妇和胎儿来说都是非常危险的。所以在剖腹产之后,短期以内。我们是不建议怀孕的。具体要多久以后这个瘢痕才能够相对比较牢固。目前有临床研究显示,在剖腹产之后的两到七年之内,这期间如果怀孕的话,这个整个孕期出现子宫破裂的风险相对来说是比较低的。所以一般情况下,我们建议在剖腹产之后的两年以内,是要注意避孕,尽量不要在这期间怀孕了。
剖腹产麻药处脊椎疼怎么回事
想要更好的治疗一种疼痛,就需要了解疾病到底是怎么回事。对于这种剖腹产之后的麻药部位出现脊椎疼的病情也是一样的,在进行麻药注射的时候,针管就会破坏到硬脊膜,从而造成疼痛,当然也有其他的原因会造成脊椎的疼痛。可以选择采用一些比较保守的方法来缓解疼痛。
剖腹产会导致宫能性子宫出血吗
剖腹产以后身体是容易出现出血问题的,会有恶露排出来,但是恶露排出量多少是很重要的,如果出现问题,就需要及早的查出病因才行。剖腹产会导致宫能性子宫出血,所以一定要注意好好的调养身体,观察身体情况,多休息,这样身体才可以得到康复。
剖腹产后多长时间可以同房
一般剖腹产后42天才可以同房。产后脏器的恢复实际是在产后六周左右也就是产褥期,产后42天大部分就可以恢复到孕前的状态,这时如果进行产后复查没有发现像炎症、淋漓不尽的阴道出血以及其他问题,就可以进行正常的性生活。身体在怀孕期间的变化大部分在产后的很短时间内就能够恢复,除了乳腺以外,恢复较慢的是子宫,而恢复最慢的实际上是胎盘原先附着部位的子宫内膜。一般在刚分娩后,由于孕妇激素水平比较偏低的原因,女性性欲比较低,不会有同房的情况。另外,夫妻双方同房时保证卫生,避免发生感染。还需要注意在产褥期大部分人没有恢复月经,但是并不代表没有排卵,所以要严格避孕。在月经未恢复之前可能会再次怀孕,短期内再次怀孕实际上对产褥期女性的身体有很大影响。
语音时长 01:35

2019-05-09

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剖腹产后多久可以同房
产后42天,进行产后复查时,如果没有发现炎症或淋漓不尽的阴道出血,就可以进行正常的性生活,夫妻双方要保证卫生,避免发生感染。产后6周左右即产褥期,在这段时期,大部分女性没有恢复月经,但是并不代表没有排卵,所以要严格的避孕。产后多久同房涉及到产后身体各脏器的恢复情况,女性在怀孕期间变化,大部分在产后很短时间内就能恢复,除乳腺以外,恢复较慢的是子宫,恢复最慢的是胎盘原生附着部位的子宫内膜。
顺产和剖腹产有什么利弊
顺产好还是刨腹产好有时会形成一些争议,每个人考虑的角度不一样,可能就会有不一样的结论,分析好顺产和刨腹产的利弊,更有利于选择合适的分娩方式。
剖腹产后多久可以同房呢
刨腹产相对于顺产来说恢复的要馒些,破妇产产后如果同房要注意一些情况,产后时间要长些,不易过早。应该刨腹产生产后的妈妈在心理上和身体上都需要一段时间的恢复,丈夫要做到理解和爱护。这样夫妻感情才会和睦。
剖腹产术后饮食
孕妇在剖腹产术后需要注意日常饮食,尤其是在手术后六个小时之内要严格禁食禁水,而排气后才能开始正常进食,但需要及时调整饮食结构,应该以容易消化但营养丰富的食物为主,同时需注意一些禁忌,还要避免产后大补。