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吃什么可以治疗便秘

发布时间:2019-01-0957486次浏览

很多人都了解,便秘是吃出来的,然而,大多数人不知道的是,吃,同样可以治疗便秘,而且效果也是相当不错的。因为便秘患者通常是习惯性的便秘,病情比较顽固,治疗周期较长,在日常生活中的饮食就格外的重要,那么吃什么可以治疗便秘?

1、多吃坚果
  很多人会认为坚果中的油脂的含量会较高,应该避免食用,其实,芝麻、核桃等的坚果中,含有丰富的维生素E和亚油酸,能促使双歧杆菌的含量增加,与植物纤维素共同刺激肠道蠕动,加快消化和通便功能,达到治疗便秘的目的。

2、喝蜂蜜
  蜂蜜的通便功效众所周知。然而,喝蜂蜜水应该选择最佳的时间,比如每天的晨起和入睡之前,喝一杯蜂蜜水,能起到事半功倍的治疗便秘的效果。蜂蜜中含有酵素类物质,可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果出现便秘的情况,轻度的就可以用喝蜂蜜水来改善,重度便秘也可以通过蜂蜜水缓解病情。

3、进食含B族和C族维生素的食物
  如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯、白萝卜、柑橘等,这些食物不仅含大量的B族和C族维生素,以促进肠道的蠕动,其中消化酵素的含量也是比较多的,消化酵素能帮助消化、健脾整肠,对于体内排泄功能不畅的情况,能较好的缓解。
  4、忌食荤腥、厚味的食物
  荤腥和厚味的食物,比较引发身体的上火,削弱肠道功能,引发肠道紊乱,导致便秘的情况加重,因此容易出现便秘的患者尽量不要服用,避免引起更多的身体伤害。

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一般情况下,银耳羹的功效通常有润肠通便、降低血脂、增加皮肤弹性、增强免疫力、滋阴养血等,建议日常适当进食,避免造成胃肠负担。具体分析如下:1.润肠通便:银耳羹中富含银耳,银耳含有丰富的膳食纤维,适当吃有利于促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。2.降低血脂:银耳含有的银耳多糖和银耳孢子多糖,这两种物质能够降低体内游离的胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯等物质的含量,具有降低血脂的作用。3.增加皮肤弹性:银耳羹中含有大量银耳,而银耳含有天然的植物性胶质,适量进食可以促进身体新陈代谢,增加皮肤弹性。4.增强免疫力:银耳含有银耳多糖,该物质能够有效增强人体免疫力。5.滋阴养血:银耳羹中含有银耳、红枣等成分,具有较多的营养物质,适量食用能够起到滋阴养血的作用。日常建议适当食用,但是如果对银耳以及银耳羹中的其他食材过敏的人群禁止食用,避免造成不良反应。
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大便一节一节很短可能是多种原因导致的,如粪便干燥、膳食问题、缺乏运动、肠道感染、药物副作用等。
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便秘吃药不管用怎么办
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小儿便秘孩子如果出现便秘症状应该首先从饮食起居上进行基础调理,平衡饮食、多喝水,如果不能缓解症状的话再考虑用一些药物进行治疗,父母发现孩子没有在经常排便的时间范围内进行排便的话,应该督促孩子进行排便,如很长时间仍未排便请及时到医院就医。
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