夏季消暑食物主要有西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等。夏天适量食用这些食物,可预防中暑,增加食欲。
1.西瓜
西瓜具有止咳利尿、清热解毒、消暑除烦等功效与作用,果肉中含有大量的水分,各种维生素和矿物质,有助于去除身体内过重的火气。
2.黄瓜
黄瓜中含水量高达96~98%左右,具有解渴清热的功效与作用,特别是纤维素含量较高,有助于促进肠道中腐败食物排泄。
3.苦瓜
苦瓜味苦、性凉,属于寒性食物,具有清热泻火之作用,尤其适合夏季食用,可缓解暑热过重引起的食欲不佳等。
4.绿豆
中医认为绿豆具有清热解毒,止咳利尿之功效,炎热夏季将绿豆做成绿豆汤食用,有助于消除暑热之气。